有什么办法能让成年人克服怕水( 二 ) _如何克服怕水？

【截断怕水念头】必须是快捷有效的，因为患者正处于恐惧状态，如果拖延时间，可能令怕念更加强大，事实上，很多人在学游泳后怕念反而增强，所以是不应用浮物拖延的。浮物是指浮背、水袖等助浮物，即使没有助长怕念，浮物也会形成倚赖心，实际上也是在拖延怕念。这些方法通常只对教练的荷包有利，可以多收几堂钱，直至你自动退出为止，学不成，你自然会退出的嘛！
浮物一无是处吗？非也！滥用、习惯性使用就肯定一无是处。近年游泳教学很多奇怪现象，水袖及浮背渐成游泳教学必备工具，学员在水深及腰的泳池习泳，也要系上浮物。未来学游泳，连泳装也不用穿了，只须穿上浮身衣，不用学也浮了！这种新颖教学方法，我估计是怕死的会所泳池管理公司，加上有生意就做的教练，共同研究开发出来的。
游泳的时候总是害怕，怎样才能改善这种情况呢？夏天到了，水中带来的健康和喜悦越来越受到更多人的欢迎，走进游泳馆当你看到别人在水中如鱼得水的欢乐，也十分的希望自己可以那样。但自己一下水就腿打哆嗦，恐惧油然而生，今天小编来支招，让怕水的你，告别恐惧，清凉一夏。
其实怕水的原因有很多，首先我们在游泳闭气时被呛、喝到水，心里有恶心的感受，导致对学游泳产生排斥、怕水；其次自己在初学游泳时，不小心失足落水或者在不注意的情况下被人推下水，身体不受自身控制，脚下没有落脚点、双手失去支撑物，这样更加剧了心理恐惧；训练方法不得当也会引起恐惧，比方说：有人不敢到游泳馆而用家里脸盆练习闭气，脸盆的练习空间和游泳馆相比，差的太远，不仅起不到练习的效果，只会激发你的幽闭恐惧。那如何克服怕水、恐惧的心理，学会游泳呢？
1、熟悉水的特性，对水有一个正确的认识
游泳运动在神经系统的支配下，利用水的支撑作用进行的。人在水中运动时会感受到水的浮力和阻力，所以人会平躺漂浮在水面上而不下沉；在游泳池中用双臂划水和蹬腿感到很费力，这就是我们所说的阻力，游泳正是利用阻力形成的反作用力，推动身体向前的。
2、激发游泳的兴趣，和水培养感情，由被动变主动
首先和朋友结伴在齐腰的水中进行练习，可以在水中玩一些球类活动、智力游戏、追逐等，相互用手往对方脸上撩水、体会面部、头部对水的感觉，从而进行学习兴趣的培养以及快乐情绪的体验，保证心理健康的发展、消除退缩、畏难、怕水的消极情绪。
3、利用水中行走练习进行初步入门
这是游泳入门，首先我们要选择在齐腰或齐胸的水池里，分阶段循序渐进的进行。第一个阶段双手借助池边或同伴的双手，在池中进行行走；第二个阶段一手扶住池边或同伴的手，同时在池中行走而另一只手在身体的侧前方做向外、向后划水的动作；第三个阶段不借助任何支撑物，双手在胸前做向前、向外的对称划水，双脚做向前、向侧、向后的行走动作。
4、利用水中气息练习，缓解紧张情绪，减少呛水、喝水的次数
【有什么办法能让成年人克服怕水】站在齐腰的水池里，借助池边和同伴的双手，深深吸一口气，憋气闭眼，缓慢下蹲，把头浸在水里，在水中将气呼出，呼气时可略带“唔”的声音，停留15秒（可以根据自己身体的承受能力缩短或延长时间），然后仰头同时用嘴和鼻子向外呼气再吸气，反复练习。练习时要注意：浸入水里时动作要慢，气要向里吸不能只吸一半，浸入水的动作要慢，节奏要稳，长期练习可以降低练习者的紧张感。
5、转移有溺水经历人的思想，消除游泳带来的内心恐惧
有真实溺水经历的人，怕水不敢游泳的阴影会笼罩他们很久。在练习过程中，要和教练或同伴聊一些自己感兴趣的话题，转移自己怕水的思想，让自己充分放松。恐慌严重的时候靠边游，随时可以停下来，最好和同伴嘻嘻哈哈多玩玩水，转移注意力。
为什么会有人怕水，有什么克服的办法？可能有的人他天生就比较畏惧水吧，也可能是因为他自己见证过有人在水里面出事情，所以他就变得10分的害怕水，你如果想要去克服的话，还是得慢慢来，你可以跟着你的朋友两个人先去岸边走一走，适应一下，等到你渐渐的胆子大起来了，你就可以坐在岸边把脚伸在水里面，久而久之，你也就克服了这个阴影。
游泳克服对水恐惧的方法是什么游泳初学者最容易产生的就是对水的恐惧，一旦对水产生了恐惧，再想学好游泳就难了。下面是我分享的游泳克服对水恐惧的方法，一起来看看吧。