白领久坐导致3.8%死亡率，少坐可延寿 _小知识

先前的研究显示，久坐会增加癌症、心脏病、糖尿病、甚至早死的发生概率。而巴西最近的一项研究则发现，每天久坐超过3个小时导致3.8%的全因死亡率，而减少坐着的时间至3个小时以下，则能延长0.2岁的寿命。在这项研究中，圣保罗大学的研究人员分析了2002年至2011年之间来自54个国家超过11亿人的行为调查资料，这些人代表25%的全球成年人口，其居住区域包括：欧洲、美洲、东南亚、西太平洋和地中海东岸等。
研究人员经计算得知，在这54个国家中，3.8%的全因死亡率是每天坐3个小时以上所造成的，而在西太平洋地区中，久坐对死亡率的影响最大。然而，研究人员发现，减少坐着的时间，即使稍微减少，就会对死亡率造成适度的影响，这在所有国家中都是如此。无论体能活动量多寡，如果每天将坐着的时间减至不到3个小时，平均寿命就会增加0.2岁。主导这项研究的研究人员雷森德表示，该研究凸显出减少坐着的时间对延长寿命的重要性，但他也提到了在现代生活中改变久坐习惯的难度。
【白领久坐导致3.8%死亡率，少坐可延寿】 他说，虽然坐着是人类天性的一部分，但在现代社会中，坐得太久是十分常见的事。这种久坐行为由个人、社会和环境因素所决定，这些因素都受到目前经济制度的强烈影响，包括：供通勤、居家和工作之用的节省劳力设备大幅发展；都市环境使人减少活动量等。就平均而言，美国人每天坐着的时间长达13个小时，其中有大约7.5个小时花在工作上，研究人员称，如此久坐会衍生健康上的问题。