三层肉怎么做好吃 三层肉如何做好吃
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1.准备材料：三层肉和辣椒 。辣椒的辣能够提升三层肉的口感，让三层肉吃起来肥而不腻 。
加上适量的盐、生粉、酱油腌制15分钟（也可以加一点点糖，做出来口感更佳） 。
3.把辣椒洗干净，切好，放在砧板待用 。
4.在锅里倒上少量的油（三层肉中有肥肉，会出油），油热后，把腌制好的三层肉倒入锅中大火翻炒 。
5.三层肉翻炒出香味后，把辣椒倒入锅中继续大火翻炒 。
6.加入一点点水（约两汤匙），大火翻炒，直至汤汁被肉吸收即可关火 。（或者不加水，直接翻炒到熟透为止，不加水的就是比较上火，不过比较香） 。
7.把炒好的三层肉装入盘中，即可上桌 。
炒三层肉的做法 如何炒出好吃的三层肉
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1.首先把买来的肉洗干净，然后把水过滤干净，记住哦，不能有太多水分，不然等会你炒肉的时候油会炸哦 。然后把蒜剁成末，葱切成一段一段的 。
炒到油差不多了，你可以闻到油炸后的香味了，你就可以放蒜末和葱段了，炒个一分钟，中间可以放盐和蘑菇精 。
3.最后，你就放一盖多的酱油，爆炒，这样就超级香的 。
炒三层肉的家常做法窍门
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准备用料：三层肉500g、栗子200g、料酒适量、青葱数根、姜片1块、蒜头适量、冰糖1汤勺、食油适量、生抽适量、食盐适量、清水1碗 。
1.锅内水煮开，放入葱姜，倒入料酒和食盐，把三层肉放入，撇去血沫子，煮熟后捞起 。
3.处理好的栗子过油后捞起备用 。
4.锅内倒入食油，放入冰糖，开中火烧至冰糖融化并冒出棕红色的泡泡 。
5.迅速倒入肉块进行翻炒，炒制片刻后，放入蒜头和栗子同炒 。
6.料酒走边，加少量生抽调味，倒入适量清水，大火烧开后转小火烧制30分钟，转大火收汁时不停翻炒，最后撒上葱花即可 。
7.成品图 。
我是14岁的女生很胖肚子上有三层肉,如何才能瘦下去
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管住口
很多人都说减肥得少吃，其实细细想来，这种说法未免稍显笼统 。比起少吃，我们更需要了解的是哪些能吃、哪些不能吃 。
坚持运动是王道
运动对减肥、对身体的好处编辑不想多说，我们要向你介绍的是531运动原则，即一周5次运动，每次运动至少30分钟，每分钟的心跳要至少达到110下 。你也可以根据下面这个公式算出最适合自己的运动强度：
心跳速率=(220-年龄)×(0.6~0.8)
注意：快走是减肥的最佳运动，像慢跑、跑步机、太空漫步机、游泳、骑脚踏车、有氧舞蹈等有氧运动，也都需要奉行531原则，才能达到减肥效果；
进行有氧运动的同时，也必须配合无氧运动 。研究发现，身体瘦身组织越多的人，基础代谢率就越高，基础代谢率高者，比较不易发胖，而无氧运动可锻炼肌肉、提升基础代谢率 。另外，无氧运动和有氧运动最大的不同，就是做无氧运动不会像做有氧运动那样让人气喘如牛，因为做无氧运动时必须闭气 。
【三层肉怎么做好吃 三层肉如何做好吃】
“三心二意” 让瘦身更持久
不要因为掉了几斤肉，就以为自己已经减肥成功，牢记下面的要点，才能真正战胜肥肉 。
三心：
决心——不下决心瘦下来就会两次为自己偷懒找借口，这对减肥来说必然是不利的 。不仅如此，你还得公开出来，与大家共享自己的减肥决心，让大家一起随时随地督促 。
用心——多少人减肥失败，就坏在没有正视自己 。请用心对待自己的身材，不能只是说说而已，别让之前的努力白费 。
恒心——又有多少人失败，坏在没能坚持下去 。
少运动一天应该不会怎么样、再吃一碗吧，不吃哪有力气减肥……如果放纵自己了，你终将尝到失败的苦果 。
二意：
注意饮食、运动习惯——注意自己的日常饮食和运动习惯，不能因为已经瘦了就立马给自己甜头，出去大吃一顿或是省略掉一次跑步，到头来功亏一篑 。
注意体重和身材的变化——固定时间一周量1-2次体重，如果有大波动，找到体重变化的原因，看看是不是由于自己有所松懈 。
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