盛夏来势汹汹 高血压患者合理使用空调降温

由于冬天血压偏高,夏天血压则趋于正常,所以夏季高血压患者更加要密切关注血压变化,定期服药,远离这一悄无声息的健康杀手 。安徽省中医院心血管科专家提醒,夏季预防心血管疾病除了要定期服用合适药物,定期检测血压变化,还要合理安排生活,调整不良生活方式等 。
夏季高血压患者合理降温
合理的生活制度、良好的生活习惯是治疗和预防高血压病的重要措施,夏季调整不良生活方式对高血压病人显得尤为重要 。天气炎热,人们多使用空调,高血压病人要注意使用空调时室内与室外的温差不要太大,避免刚从炎热的外面进屋后,对着空调直接吹冷风,若不注意,不仅容易发生感冒和肺部感染,而且易使人体血管调节功能紊乱,导致心脑血管意外发生 。
现在制冷办法很多,最值得提倡的是浴水散热——游泳 。游泳不仅可带走体内过多的热量,有降温除暑之效,还可消耗过剩的营养,降低血脂、血糖,减少脂肪储存,有强身健体之功 。
生活习惯不可放松
专家提醒,如果已经养成了防治高血压的良好生活习惯,千万不要因为夏季血压有所下降而废弃 。饮食方面同样要遵守低盐、低脂、低热量的原则,每日摄取食盐量不应超过6克,多吃新鲜的蔬菜瓜果,不宜喝浓茶 。
高血压患者适宜吃一些米饭、面类、芋类等碳水化合物,但要忌口番薯、味浓的饼干类;适合吃瘦肉、鱼、蛋、牛奶,但要忌口脂肪过多的肥肉、五花肉和一些海鱼;适合吃植物油;新鲜的蔬菜水果要多吃一些 。
【盛夏来势汹汹 高血压患者合理使用空调降温】专家建议,长期坚持体育锻炼,以散步、打太极拳等不剧烈的有氧运动为主,要长期坚持,控制体重,防止肥胖,肥胖者患高血压机会比一般人多2~4倍,要常测量血压 。