远离这些让你长胖的食物 _警惕哪些隐形“增肥”食物，隐形的油盐糖，正在让人变胖变丑吗？

对于想要减肥的人们来说，一颗减肥的心总是形影不离，但是他们却有了一颗吃货的胃。面对这样的情况，我们需要怎么合理的减肥呢？毕竟拒绝了美食，才能够达到减肥的效果。所以很多人会犹豫不决，一般在减肥途中，我们要远离过分精致加工的食物，像奶油，糖，香料，点心等等。毕竟这些食物中，不仅仅含糖量较高，而且热量脂肪也比较高，人们吃了这类食物可能会快速长胖。
当然还有一些油炸类的食物，虽说吃起来美味可口，但是这些食物热量较高。因此我们要尽量远离这些食物，像汉堡，鸡块，薯条，可乐等等。当然一些高热量密度较高的食物，也要远离，毕竟这些食物经过油炸之后，热量增加了60%~100% 。因此小伙伴们在减肥途中，想要合理的减肥，对于这些食物一定要敬而远之。
可能有些小伙伴对于辛辣刺激生冷油腻的食物，比较喜欢，因为这些往往会导致人体的胃口大开。一旦胃口大开，之后吃什么都特别香，而这些食物往往会导致人们肥胖。在生活中比较常见的有杂酱面，咕噜肉，宫保鸡丁等等。其实有些食物容易让人上瘾，虽说这些食物比较常见，也属于零食当中的一种。但是我们需要远离，像花生米，腰果，开心果，瓜子等等坚果。另外一些咖啡因的饮料，像可乐，巧克力，甚至于糖果。
众多小伙伴对于碳酸饮料非常喜爱，熟不知碳酸饮料当中含糖量较高。人们一旦对碳酸饮料失控，往往会导致身材走样。当然人们在日常生活中，面对一些高热量的食物，或者说不太清楚这类食物热量具体怎样时，应该尽量不要吃这类食物，像蜜饯，速食，包奶油，饼干，罐头等等，毕竟这些食物在制作时，已经有了人工添加剂。
哪些食物，怕胖一定不能吃，吃了就会胖的食物？三伏天，好身材坏身材都被暴露的一览无遗，所以减肥势在必行！想要瘦，除了运动以外，饮食也是很重要的一部分，饮食吃不对，做再多运动也是浪费，今天就来分享大家那些减肥不能吃的食物，吃一口前功尽弃，赶紧来看一下吧！
1、糖炒栗子
大街上随处可见的糖炒栗子，口感香甜绵密，买一斤回家，看着电视吃着糖炒栗子，可能两集电视剧看完，也就吃得差不多了，可是你知道吗？板栗好吃，营养也很高，淀粉含量更不是一般的高， 6个糖炒栗子的热量就有240大卡，这是什么概念呢？用跳健美操来衡量的话，大概需要45分钟，才可以消耗掉6颗栗子的热量，吃多了不仅胀肚，还会摄入你想象不到的热量，导致身材赘肉越来越多，光想想就觉得可怕了，你还敢肆无忌惮地吃吗？
2、可乐
三伏天，动辄大汗淋漓，不管是运动过后还是吃饭当中，来上一听可乐，冰凉舒爽，所以，喝冰可乐绝对是夏天最爽的事情之一了，可是，一听冰可乐的热量真的是不低，大概186大卡，这要是做有氧的话，大概需要90分钟才能消耗掉，是不是喝一听可乐是舒坦，可是这热量也够让你受得了，所以，减肥的朋友们，喝可乐之前想想90分钟的有氧你有多辛苦，就适可而止吧！
3、汉堡
工作日要说午餐吃什么，大概快餐店的汉堡是很多人的选择吧，不仅速度快，口感也是很不错，虽然大家知道有些油炸食品被称为垃圾食品，可依然对它们情有独钟。偶尔吃吃也就算了，如果经常吃，那我要告诉你，吃一个汉堡相当于吃五碗米饭，需要你快走200分钟左右才能消耗掉，如果你再配合一杯可乐，那么你一天没有5个小时的有氧，那就别想减肥了！