维生素C增免疫力,疫情期要多吃,你知道怎样选购吗 _维生素C怎么选，为何有些100多，有些2块钱？

说到维生素C片，相信众人对它都是比较熟悉的，女性在生活中需要适当的补充维生素C能够起到美容养颜的功效，而维生素C也可以有效的增强人体的免疫力。一般在众多场所当中可以适当的服用维生素C，而面对新冠病毒至今没有所谓的特效药，但是人们可以适当的服用维生素C增强免疫力，一般在选购维生素C的时候建议选择适合自己的维生素C片。
维生素C属于保健食品，通常口味不同所含有的颜色各有不同。而现如今的维生素C味道酸甜可口，让人们很容易接受，当然也有很多人直接将维生素C片当成糖，目前中老年人、女性男士孕妇在生活中都可以适当的吃维生素C，毕竟维生素C能够有效的增强人体的免疫力，还可以稳定血糖、预防糖尿病、减除脂肪、强健骨骼等等功效。
在生活中人们适当的服用维生素C的时候，可以有效的增强人体的免疫力，毕竟维生素C能够有效的促进胶原蛋白的合成，也能够保护皮肤粘膜，最终达到避免病原体入侵的情况。另外维生素C能够促进吞噬细胞大量繁殖，最终吞噬血液当中的病原体，最终形成抗体。
其实植物当中有些成分不能够被人体很好吸收，如果借助维生素C能够有效的促进营养成分的吸收，常见的为三价铁人体很难吸收的时候，借助维生素C可以直接将其转化为二价铁，这样的话对于人体的吸收非常有帮助。另外人们在日常生活中也可以适当的服用维生素C，促进血液循环，增强血管壁的弹性，一旦人体缺少维生素C的时候，体内的毛细血管就会变得特别的脆弱，并且没有弹性，一旦人体的毛细血管破裂之后，血液就会流向组织，从而产生众多的问题，情节严重会出现坏血症。
想要提高免疫力吃哪种维生素？提高免疫力建议可吃维生素c，因为维生素c对白细胞有吞噬作用，能够促进抗体的形成，对增强机体抵抗力是非常有效的，建议平时可吃草莓、胡萝卜或者黄瓜等食物。
平时还要多参加体育锻炼来增强自身的体质。
维生素C怎么选，为何有些100多，有些2块钱？维生素C，最初了解到的功效就是和美容养颜有关，无论是药品、蔬菜、还是饮料，都能够获取到维生素C 。另外，维生素C又在人们的“常识库”中增加了一条能够增强免疫力内容，以至于在新冠肺炎的风口中，一度脱销。
其实，维生素C确实能够在一定程度上增强人体免疫力，这主要因为维生素C在人体中的反映所得出结论，维生素C在人体中，主要会发生两种反映，一种是羟化反应，一种是氧化还原作用。
通过这两种反映，维生素C不但可以调节人体免疫功能，还能够有效的预防和治疗氧化、坏血病、促进铁元素的吸收以及抗衰老（这也是维生素C能够起到美容养颜作用的原因）。
虽然维生素C能够在一定程度上调节免疫系统，但是并非每个人都需要补充，首先应该确定身体是否缺乏维生素C，否则即便是补充了维生素C，也无法提高免疫力。
根据相关专家建议，成年人每天摄入维生素C在100毫克左右，而孕妇或哺乳期的女性在135毫克左右，但是每日的最高上限，不得超过2000毫克。
在正常情况下，维生素C主要来源于新鲜的蔬果，如果每天吃一些蔬菜和水果，大概能获取到100毫克以上的维生素C 。换言之，只要每天吃一些果蔬，就能够满足日常所需，无需再另行补充。
理论上来说，我们更推荐通过日常膳食来补充维生素C，因为在进食果蔬补充维生素C的同时，还能获取到其他种类的微量元素，例如花青素、膳食纤维和胡萝卜素等。
此外，通过果蔬获取的维生素C还含有酚类生物活性物质，能够增强维生素C的抗氧化活性，达到更好的效果。
但是，每个人的饮食习惯有所不同，有些人群平时很少吃果蔬，更是无肉不欢，那么在长期缺乏维生素C的情况下，就需要口服维生素来进行补充，药店的工作人员一般会给你推荐100多元甚至更贵的维生素C，但是也有两三块钱的，那么哪一种更好呢?
左侧维生素C属于国药准字，有OTC标志，这代表着，无论多么便宜，都是安全有效的；而右侧维生素C属于保健品，除了含有维生素C以外，还包括各种食品添加剂，而这些添加剂除了能使其口感更好以外，还能使你长得更胖。
通过上述内容，其实128元的维生素C并不能“更好的吸收”也不是“维C的含量更多”而绝大部分的费用是用来交了智商税。
在日常饮食中，应该尽量保持营养均衡，每天吃一些果蔬来获取维生素C，如果你实在是不喜欢吃果蔬，那就去买维生素片吧，记得买最便宜的那种哦~