维生素C增免疫力,疫情期要多吃,你知道怎样选购吗( 二 ) _维生素C怎么选，为何有些100多，有些2块钱？

维生素c增强抵抗力，真的好吗，有什么好的推荐补充？维生素C，能够促进体内粒细胞、淋巴细胞等白细胞的生成，并且有一定的抗氧化能力，这些是它提高免疫力的理论基础，但是，并不需要专门的服用维生素C片，来提高免疫力。但是对于体质比较弱，消化能力差，有基础疾病的人群，可以适当的服用一些维生素C片来提高免疫力。一般正常的饮食，规范的饮食，就可以从食物中提取足够的维生素C，为人体所用，再额外的服用维生素C片，是没有必要的，也不能额外的增强免疫力。以上建议仅供参考，具体的检查和治疗一定要到医院咨询专业的医生。
免疫力低怎么办
免疫力低下的患者可以服用提高免疫力的药物，增加身体内白细胞数量，除此之外患者也可以通过调整生活和饮食习惯进行治疗，调整生活和饮食习惯最重要的是少吃垃圾食品，要多进食新鲜蔬菜和水果，补充身体内的锌元素、硒元素，微量元素可以有效补充身体内有关的免疫因子从而提高免疫力，所以患者可以服用葡萄糖酸锌或者其他药物提高免疫力。在医院中进行免疫力低下的针对性治疗，大多是注射蛋白制剂例如乳免疫蛋白、乳清蛋白，这些药物制剂可以有效提高人体免疫球蛋白以及生长激素的分泌，起到提高免疫力的效果，促进人体发育和生长。
大人怎么提高免疫力
人体有两套免疫系统：1、一套是细胞免疫系统，要通过检测t淋巴细胞亚群，来协助诊断。2、一套是体液免疫系统，包括免疫球蛋白IgG、IgM、 IgA和补体C3、C 4 。增强免疫力，可通过以下方法：1，补充足够的蛋白质，微量元素和维生素，人体免疫细胞功能运转和免疫球蛋白的合成需要大量的蛋白质，微量元素和维生素，通过进食，肉，蛋，牛奶，蔬菜，水果，可补充足够的蛋白质，微量元素和维生素，有助于免疫力的提高。2，有规律的适当运动，有氧运动和无氧运动相结合，选择适合自己的运动方式，如慢跑，游泳，打球，跳操等运动方式，有助于锻炼心肺功能和身体各器官的运转，促进机体的代谢。3，充足的睡眠，大脑是指挥全身各器官和细胞运转的中枢，充足的睡眠有助于大脑正常分泌激素，促进全身各器官和细胞功能的正常运转。4，在季节变换之前，注意添衣加被，特殊人群如老年人，婴幼儿等传染病流行前可适当接种疫苗。5，保持愉快乐观的心情。
你们知道吃哪种维生素可以增强免疫力吗？你好
首先明确回答标题问题，吃维生素C确实可以提高免疫力。
维生素C的作用：体现在抗氧化方面，能够清除人体自由基，抵抗氧化压力。可以预防和治疗多种慢性退化性疾病，可以抗菌，抗炎，抗病毒，抗过敏。作用是方方面面的，我们人体没有一个地方不需要维生素C的，我们的眼睛、头发、皮肤、心血管、关节健康、免疫系统、牙齿都需要维生素C的作用，另外肝脏的解毒也需要维生素C的支持。
维生素C是胶原蛋白合成的一个非常重要的链接体，很多种研究表明维生素C与胶原蛋白的合成有关联。人体的皮肤、血管、骨关节、头发属于这种胶原蛋白，这种胶原蛋白在人体的蛋白质当中占20% 。
维生素C相当于白细胞的一个助手一样，白细胞对维生素C的需要量是正常细胞的20倍，维生素C可以参与100万种抗体的合成，增加白细胞的活动能力和工作效率从而增强免疫系统。
另外需要注意：葡萄糖和维生素C的结构非常相近，如果你摄入高糖高剂量的糖的话，人体的免疫系统就会下降。因为葡萄糖可影响维生素C进入细胞，影响白细胞的工作效率。
关于服用剂量，有两个概念。一是膳食推荐量，每个国家给自己国民的膳食推荐量，是为了预防营养缺乏病的，是最低的剂量，不是保持身体长期健康的量。二是优化剂量，优化剂量是保持身体长期健康的剂量。
膳食推荐量成人一般是每天100毫克。优化剂量成人是每天1500-2000毫克。服用方式每天分成三次吃，一定要小量多次。
关于维生素C的购买，以本人选择和服用经历的体验，认为同样是维生素C的若干商家，主要看含量和价钱的比例。一般正规的厂家都标有具体的含量，如果没有标注含量的产品不要购买。含量和价钱比例基本相当的条件下，再看品牌。当然经济条件好的，自然应该选择知名品牌。
问题中提到了保健品，其实对于有关维生素、人体必需的矿物质和微量元素在国外正规厂家现在都统称为营养素。国内由于前些年有些经销商为了达到商业盈利的目的，将维生素、人体必需的矿物质和微量元素纳入了保健品系列，同时有不良商家不择手段的炒作和不道德的推销方式，严重扰乱了大众的视听，结果媒体曝光了很多不良的炒作和不道德的营销方式，导致相关部门出手进行治理，造成大众对一些正规产品也产生了误解。