让自己开心的小妙招( 二 ) _怎么才能让自己快乐起来

9、两分钟倒立或者犁式、或下犬式。没时间去瑜伽馆就在办公室找一个地方做，关键是让你的头低于心脏，这样血液就会涌向你的大脑，会立刻感觉到头脑更加活跃，身体的循环系统也会让你感觉更好。
10、每天五分钟冥想练习。冥想带来的益处非常多，提高记忆力，专注力，工作效率；有助睡眠，甚至还抗癌。
冥想可以提升整个内在感受，帮助获得稳定平和的心理状态，but是一项需要长期练习才能带来成效的事情，也是不太容易坚持的一项练习，可以先设置一个非常简单的目标，每天冥想5分钟，坚持一个月，然后再延长至10分钟、15分钟。
怎么才能让自己快乐起来生活很苦，也要千方百计让自己开心。
今天分享能让自己开心的小妙招，生活中不开心的事，我们其实一直在经历，聪明的人懂得如何快速走出难过情绪，让自己快乐起来。
1 化妆打扮
梳妆精致，给自己化个淡妆，看起来有精神，心情也会阴转晴。
2 去花店或者集市逛逛
花鸟人鱼，有烟火气息的地方，会让你有不一样的感受，从喧闹中感受人间百态。
3 养绿植或者有生命的东西
绿植，看着有生机，把家装点得也有绿意，如果你不开心，就静静地看着她们，给她们浇浇水，施施肥。
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4 运动
大汗淋漓的感觉，让自己全身放松，大脑放空，心情也会跟着愉悦起来。
5 整理房间
收纳，整理，在这个过程中，自己的心情，烦恼的事也在一步步得到解决。
6 去公园晒太阳
【让自己开心的小妙招】感受阳光的温度，吹吹自然带来的风，给自己心情放一个假。
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7 回乡下老家
最质朴，最真实的生活莫过于乡下，有着最淳朴的农民，乡民的热情，会让自己的烦恼烟消云散。
8 看治愈电影
通过看电影，体验主人公的人生，从中找到共鸣。
9 买加购了很久的东西
去买自己加购了很久都没有买的东西，但是要理智，不能能买太多哦。
让自己开心的办法？究竟要怎样保持自己的快乐呢，下面就为大家推荐一些方法，做好这几件事，你就可以笑口常开了。
第一件，不要去逃避挫折。很多人的不快乐大多来源于生活带给我们的挫折，但挫折并不像大家想的那样可怕，只要我们勇敢的面对它，你就会发现原来想要战胜挫折也没那么困难，当然我们不要去逃避挫折还有一个更重要的原因，那就是挫折是躲不过去的，或许你躲过了这个，但是马上可能就有更大的一个挫折在等着你了，你的一次次躲避，只会让挫折越来越大，所以我们还不如在它还没足够强大之前，就把它消灭掉。
第二件，做自己想做的事情。如果有人逼着你去做一件事情的话，相信大家都不会开心的，所以有些时候我们也要任性一下，去做自己想做的事情。当然你做的事情不要是以伤害别人为目的就行，人生最难得的事情就是我们做事可以随自己的心意，或许我们不能一直的这么任性，但当我们感觉到很不开心的时候，也不要太勉强自己了，去做自己想做的事情吧，但是你别三天想做这个，两天想做那个就行，这样的话你恐怕一件事业做不成，这样的话相信你也不会开心的。
第三件，多交一些快乐且充满正能量的朋友。其实大多数的人是很容易受周围影响的，这一点大家都应该很清楚，如果我们的周围都是一群带着负面情绪，很悲伤的话，不用说你不快乐，就算是你快乐，恐怕也会渐渐的被这些人影响的不快乐了。当然我们身边要是都是一些充满正能量，并且很快乐的人时，我们自然也很容易受到周遭的影响，变得快乐起来，所以千万别忽略环境对一个人的影响，多交些这样的朋友吧。
第四件，多发现生活中的一些快乐和美。生活的确是会给我们带来很大的压力，当然也有很多不如意的事情，但是别忘了生活仍然存在着很多美好。
生活中能让你心情变好的小妙招1. 凝视鱼缸
上世纪八十年代的研究就证明凝视鱼缸可以减少压力，从而降低血压。研究员把催眠术和鱼缸，无鱼的鱼缸和有鱼的鱼缸，有鱼缸和无鱼缸进行了比较。所有这些情况中，凝视各种类别的鱼缸都会降低血压，促进身体的幸福感。
2. 穿件黄色的上衣
黄色物体的波长相对来说较长，并具有刺激性。对色彩的研究表明黄色可以提升乐观精神，自信心，自尊心，精神力量和友善感——甚至创造力。穿着亮黄色的衣服，可以让我们更有精神，更有自尊心——甚至会带动我们周围的人，因为它也会触动他们的幸福按钮。