荞粑粑蘸蜂蜜、龙庆火腿、舂鱼、高良牛干巴、师宗黑山羊、五龙椪柑等 。1、荞粑粑蘸蜂蜜：将本地苦荞磨成面 ， 加上适量的清水 ， 搅拌后煎成饼 ， 即为荞粑粑 。2、高良牛干巴：选用精壮黄牛 ， 取腿部精肉 ， 辅以食盐、辣椒等调料腌制 ， 薪炭文火烧烤 ， 去除焦黑部分 ， 用木棒大力捶松其组织 ， 手撕成松状即可 。【师宗县美食】
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1、荞粑粑蘸蜂蜜：荞粑粑蘸蜂蜜是彝家最有特色的一道菜 ， 它采用本地苦荞 ， 磨成面 ， 加上适量的清水 ， 搅拌后煎成饼 ， 即为荞粑粑 。食用时蘸上一些蜂蜜 ， 又香、又甜、让人吃了难忘 。
2、龙庆火腿：龙庆火腿 ， 远近闻名 ， 在国内同类产品中独具风格 ， 誉满全市 ， 在省内也颇有名气 ， 它以其纯正的色香味赢得了广大消费者的亲睐和好评 。龙庆乡有着高寒冷凉气候优势 ， 空气湿度小 ， 对发展火腿加工有着得天独厚的自然条件 。
3、舂鱼：这是壮家人一种独特的吃鱼方法 ， 去掉鱼的内脏 ， 清洗干净之后 ， 放入盆中 ， 用盐腌制 ， 竹签穿起 ， 放在火上烘烤 ， 同时还要考一些生姜和辣椒 ， 最后将鱼和烤好的生姜、辣椒一并舂制 ， 舂制的过程中 ， 鱼刺也被一并舂碎 ， 之后装盘即可 。
4、高良牛干巴：高良牛干巴是云南省曲靖市师宗县高良乡的特产 。选用精壮黄牛 ， 取腿部精肉 ， 辅以食盐、辣椒等调料腌制 ， 薪炭文火烧烤 ， 去除焦黑部分 ， 用木棒大力捶松其组织 ， 手撕成松状 ， 食之香辣可口 ， 风味十足 。
5、师宗黑山羊：黑山羊是师宗特产 ， 具有生成速度快 ， 肉质细嫩 ， 产肉量高等优点 ， 其肉食味香美而不肥 ， 是高蛋白、低脂肪的理想保健食品 ， 倍受周边地州县羊商的青睐和广大消费者的欢迎 ， 远销广州、香港等沿海城市和发达地区 。
6、五龙椪柑：五龙椪柑是云南省曲靖市师宗县五龙乡的特产 。五龙椪柑色泽金黄、肉质鲜嫩、甜脆可口 。