夏天跳刘畊宏的时候可以吹风扇吗 _国台办评刘畊宏带动两岸健身热潮，做刘畊宏运动该注意些什么？

炎热的夏天，人们跳刘耕宏的时候是可以吹风扇的，但需要注意风扇的通风口不要对着自己，建议直接将风扇的通风口对着室内通风的地方，或者直接对着窗户吹，这样能够保持室内空气流通，其实在跳刘畊宏的时候，人们跟着一起身体会大量的排汗毛细血管，会扩张此刻身体内的热量大幅度的散发，如果在这个时间段吹风扇的话，可能会导致自身的抵抗力降低。
很多人在现实生活中运动的时候，会发现自己的体温开始慢慢的升高，如果这时候直接吹风的话，肯定会带走身上的汗水，从而让自己身上的温度开始大幅度的降低，一旦人们生理调节功能打破之后，可能就会出现失调的情况，这时候有部分小伙伴就会发现自己容易出现感冒、腹泻、风寒等等问题，因此我们在现实生活中虽然能够运动，但尽量保护好自己。
说到刘畊宏健身操，可能很多小伙伴对这方面是特别感兴趣的，因为他风靡一时，让众多的网友从中受益，并且掀起了全民健身的热潮，在炎热的夏天，人们跳刘畊宏健身操的时候，不仅能够减肥，还能够锻炼身体，只是小伙伴们在减肥期间也需要注意周围的环境，如果周围的环境温度特别低，很容易出现感冒的情况，虽然小伙伴们在跳刘畊宏健身操的时候，可以吹风扇，可以吹空调，但要注意排风口。
对于小伙伴们来说，夏天减肥是黄金时间段，人们通过运动锻炼会消耗大量的脂肪，由于人们在寒冷的冬天不怎么爱运动，可能会导致脂肪大量的堆积，要是选择在夏天跳刘畊宏健身操的时候，不仅能够提高食欲，而且还能够消耗身体内大量的脂肪，只是有部分小伙伴在跳刘畊宏健身操的时候，却忘记了相关的细节。
刘畊宏直播间“降温”，大家的那份热情为何不在了？近日，越来越多的媒体表示刘畊宏的直播间降温了，数据也显示刘畊宏直播间巅峰时期有三百多万人，但是最近的直播都只剩下不到一百万人了，其实出现这样的情况主要是因为以下三方面原因：1、大家生活和工作越来越忙；2、天气越来越热；3、锻炼本身就难以坚持。
1、大家生活和工作越来越忙首先，所谓“花无百日红”，其实不管是哪一位明星，都不可能做到持续红下去，前段时间爆红的王心凌其实最近热度也有所下降，这都是很正常的，巅峰时期过了就都是下坡路了，但是刘畊宏目前还是能够稳定有一百万左右的观众，这其实已经是相当难得了，而且现在全国都解封了，大家的生活和工作也都步入正轨了，很多人可能七点才下班，怎么可能七点半就开始跟着跳操呢？
2、天气越来越热其次，我认为天气原因也是导致刘畊宏直播间人数越来越少的原因之一，本身刘畊宏火起来的时候，大约是五月份，当时全国各地的气温都是差不多20度左右，基本上都是不需要吹电风扇就可以很舒服的气候，但是六月份以来，大部分城市的气温都突然上升到35度以上，哪怕是晚上都是超级热的，所以大家运动的欲望大大降低也是正常的。
3、锻炼本身就难以坚持最后，刘畊宏带领大家跳操，本身就是想帮助大家锻炼身体，如果这么容易坚持下来的话，那么我国就不会有那么多大肚腩和啤酒肚了，而且当时很多人都是跟风跳操，但是坚持了一段时间以后发现自己根本坚持不下去，所以逐渐离开了刘畊宏的直播间，这也是很正常的现象，但是也有很大一部分人平时是看录播。
国台办评刘畊宏带动两岸健身热潮，做刘畊宏运动该注意些什么？一定要注意运动前的热身和运动后的拉伸，这两个环节是运动过程中必不可少的。
很多人一上来就跟着刘教练跳毽子操，没有做热身和拉伸，睡一宿第二天起来肯定腰酸腿疼，还有一部分人，虽然知道热身和拉伸很重要，也是抻抻胳膊，伸伸腿就糊弄过去了，做了跟没做一样。
今天，就跟大家好好说一说，说之前先普及一下运动前后的注意事项，最后再分享一下热身和拉伸的动作，希望能够帮助大家。
运动前注意事项：
1、跟着刘教练运动前，先热一下身，做一下肌肉拉伸，活动活动关节，这样做完能好受一点。我第一天跟着刘教练一顿猛跳下来，没做热身动作，这都做完2天了，还是腰酸腿痛。
2、跳健身操的时候穿舒适一点，千万记得准备防滑垫 / 防滑袜，别穿丝袜或拖鞋，很容易扭伤。
3、在跳健身操半小时之前可以吃点低热量的食物，例如：燕麦片、地瓜、南瓜等，但别吃太多，要不然运动起来会，少吃点可以提供运动所需的能量，也不会低血糖。