红薯适量、厨房纸巾几张 。挑偏长型的红心红薯,洗净后浸盐水中一小时,会让红薯更松软香甜 。不用擦水,备用 。用打湿的厨房纸巾包两层,放入微波炉,高火叮8分钟,翻面再叮3分钟 。取出,去除纸 。剥开表皮湿润,里面绵软 。
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红薯适量、厨房纸巾几张 。
挑偏长型的红心红薯,洗净后浸盐水中一小时,会让红薯更松软香甜 。不用擦水,备用 。
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用打湿的厨房纸巾包两层,放入微波炉,高火叮8分钟,翻面再叮3分钟 。
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【用微波炉怎么烤红薯窍门】取出,去除纸 。剥开表皮湿润,里面绵软 。
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红薯的功效与营养价值:一,能够刺激肠道增强蠕动,润肠通便,可以用于治疗老年性便秘 。
二,能起到饱腹的作用,可以用于减肥 。
三,增强人体免疫力,缓解器官老化 。
四,辅助降压,用于治疗高血压 。
五,有效的保护人体的皮肤,预防过早衰老 。
六,预防心脑血管疾病,预防动脉粥样硬化 。
七,调节血糖 。
八,抗癌防癌 。
九,补肾 。红薯的营养价值包括:1,红薯中有一种类似雌激素的物质 。2,红薯中含有维生素ABC 。3,还有多种微量元素 。4,还有叶酸,膳食纤维等 。
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