秋冬季怎样养生,秋冬季如何养生


1
早睡早起,冬季养生保健也离不开良好的作息时间,注意早睡早起,不过度熬夜 。
2
坚持晨练,早上起床后,可做些跑步运动,假如遇有雾霾天气,则不要运动了 。
3
冷水洗脸,可以增强脸部皮肤的抵挡力 。
4
热水泡脚,最好用专用的木盆,有养生保健的功效,另外,时间不要太长,15分钟就行 。
5
不吃凉饭,吃饭要趁热,假如凉了,要在微波炉里重新热下再吃 。
6
多喝姜汤,姜汤能够防备冬季感冒,所以,坚持每周喝一到两次姜汤,可以防止被病毒感染 。
7
多喝开水,可以放些白糖,能够去火去燥 。
8
避免传染,假如患有感冒,应戴上口罩,避免病毒传染 。
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【秋冬季怎样养生,秋冬季如何养生】