跑步机的由来 _跑步机有什么用跑步机的作用

跑步机的由来

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《医学日报》是这么总结这段历史的：“19世纪早期的跑步机是惩罚囚犯的刑具，他们用力踩动辐条以带动巨大的桨轮，用于抽水、粉碎谷物或者驱动磨坊，这就是英文词‘treadmill’（跑步机）的由来，treadmill字面上的意思就是‘踩磨坊’ 。囚犯们每天被迫踩磨坊6个小时以上，这相当于每天攀登1500米到4300米的高山。
而跑步机则1898年走出刑具舞台，1911年，“跑步机”专利在美国登记。1952年，现代跑步机的“先驱型”机器制作完成。1952年“先驱型”机器。1970年，美国刮起了狂热的慢跑风，作为减肥的有效有氧运动机器，跑步机一下子风靡起来。
说到底，还是由于营养的过剩导致肥胖人群增加从而让跑步机派上了用场。
跑步机有什么用跑步机的作用

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1.在跑步机上跑步比在地面上跑步更加安全。跑步机会提供很好的减震功能。
长时间在不平整的地面上跑步会导致膝盖、脚踝等受伤。
2.在跑步机上更加省力。跑步是需要两只脚中的一只脚用力蹬地发力，提供一个向上和向前的力，让人体有一个向前速度和向上的高度，在这个过程中整个人需要在空中腾空一瞬间。然而在跑步机上跑步就可以省略一部分向前的力，因为跑步机的马达会给在跑步机上的跑步者一定的向前作用力，因此在跑步机上跑步会比在地面上跑步省力。
其次在跑步机上跑步基本上可以看作克服自身重力的跑步，而在地面上跑步就不仅仅是克服自身重力的跑步，还需要克服户外的风速、地面摩擦力等外界因素。
3.在跑步机上跑步可以实现人机对话。在跑步机上跑步能够让跑步者知道自己的速度、时间、心率、消耗热等，知道这些数据就可以根据自己的身体情况来调整适合自己的运动量。
跑步机的功能有哪些

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跑步机的功能有哪些跑步机的功能有哪些，有不少人会在家里添置一些运动器材，目的就是为了能够在家运动起来，较为受到大家欢迎的器材是跑步机，那么跑步机的功能具体又有哪些呢？下面一起来了解一下吧！跑步机的功能有哪些
1.跑步机的功能有哪些支持仰卧起坐运动多功能跑步机附带了仰卧起坐支架,主要功能是锻炼腹部和背脊下部的肌肉群,起到健康瘦身的作用。跑步运动跑步机最基本的功能,经常在跑步机锻炼可以起到消耗热量、改善心肺、加速血液循环、减肥的功效!!其主要是锻炼腿部的肌肉群。
划船运动经常的做划船运动,可以锻炼手腿腰等部位的肌肉组织,有效的锻炼伸展肌群,对要背的锻炼尤为明显,还可以缓解背部酸痛等症状。按摩运动主要是锻炼和放松颈部至小腿部位肌群,还起到护肤瘦身的作用。
2.跑步机分类机械跑步机机械跑步机是依靠跑步者脚与跑步带的摩擦力带动来运行的,简单的说电动跑步机是依靠电机带动跑步带运行。电动跑步机电动跑步机是健身房及家庭较高档的器材,它通过电机带动跑带使人以不同的速度被动地跑步或走动。
由于被动地形成跑和走,从动作外形上看,几乎与普通在地面上跑或走一样,但从人体用力上看,在电动跑步机上跑、走比普通跑、走省去了一个蹬伸动作。正是这一点使每一个在电动跑步机上走跑的人感到十分轻松自如,可使人比普通跑步多跑1/3左右的路程,能量消耗也比普通走、跑为多。另外,由于电动跑步机上的电子辅助装备功能非常多,可体验不同的跑步环境,如平地跑、上坡跑、丘陵跑、变速跑等,您可根据您的锻炼目的进行选择。

3.跑步机功效减肥:时间30～40分钟最好将时间设定为30～40分钟,如果还要进行其他运动,可以减少时间但最好不要低于20分钟,而速度的设定因性别不同存在差异,男的最好在6.5公里/时,而女的则最好在5.5公里/时。而且要注意跑步时手臂的摆动,不要扶在扶手上,因为这样可以消耗更多的能量,也更自然安全。练心肺:速度5～9坡度0%～10%一般当你在跑步时达到目标心率后,要维持25～35分钟,而速度最好设定在5,坡度控制在0%～10%之间。
当你完成整个运动后不要急着下来,最好把速度降下来再跑5分钟左后,做好恢复工作。热身:时间5～10分钟速度别超过8时间控制在5～10分钟即可,而速度也最好不要超过8,尤其是在进行准备活动的时候最好循序先用4.5的速度跑3～5分钟,接着用8的速度跑2～3分钟,再降到5的速度跑3～5分钟。这样可以避免体力的不必要消耗。