上下楼梯会容易伤到膝盖，到底是上楼伤膝盖还是下楼最伤膝盖？ _究竟是上楼梯伤膝盖啊还是下楼梯伤膝盖啊？

上下楼梯会容易伤到膝盖，到底是上楼伤膝盖还是下楼最伤膝盖？

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我个人认为是下楼，因为下楼在大大小小的身体关节中，膝关节是最常见和最容易受伤的。上楼梯时，膝关节承受4．8倍的重量，下楼时承受6．7倍的重量。
很容易对髌骨关节产生压力，长时间后容易引起软骨疼痛，那么完美需要怎么解决这个问题，尽量放慢上下楼梯和上下下坡的速度，并尽量保持横向45－90度，下坡时尽量使用扶手，老年人可以更频繁地使用拐杖，这样可以减轻身体对膝盖的重量压力。
据我了解到的最新消息里面，当一个人上下楼梯时，身体会从站立时双脚的压力变成 1英尺的压力。膝盖作为大腿和小腿的连接部分，应该承受重心的压力。然而，膝关节周围只有半月板、交叉韧带等组织，并且没有太多的肌肉来保护关节的稳定性，因此自然会损伤膝关节。也许每个人都知道爬楼梯时膝盖受伤的概念。
但是这位英俊的绅士今天想说的是，下楼比爬楼梯更多的是膝盖受伤，根据不可靠的调查，上楼时，膝关节承受的重量是其 4．8 倍，而下楼时承受的重量是其 6．7 倍，为什么，因为当我们上楼梯时，我们的脚向前迈，踩上后，我们将重心移到了前脚上，与前脚膝盖相比，应激时间相对较短。下楼时，当当前的脚从地面向前伸展时，后脚的膝盖会产生压力，直到前脚落到地上。因为下楼有惯性，速度更快，对膝盖的影响更大，这就是所谓的上山容易，下山难这句话，爬楼梯之所以存在争议，是因为不同的群体对爬楼梯问题的看法不同。
最后，关于以上上下楼梯会容易伤到膝盖到底是上楼伤膝盖还是下楼最伤膝盖的问题，今天就分析到这里。
究竟是上楼梯伤膝盖啊还是下楼梯伤膝盖啊？

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当然是上楼梯的时候更容易损伤膝盖了，因为上楼梯的时候我们只能一个脚承受全身所有的力量，这个时候我们的膝盖部位承重是最大的，长期上楼梯的情况下，对于膝盖的损伤程度也是比较大的，所以我建议大家在上楼梯的时候尽量要保持缓慢的速度，给膝盖一个完全承受力量的时间，这样的话可以最大限度地减少膝盖的磨损，特别是对于一些中老年朋友来说，膝盖可能会相对来讲不太健康，上楼的时候更应该注意了，最好是有家人的保护下，搀扶着上楼。那么在日常生活当中，如果我们想要保护好膝盖的话，也需要注意以下几点：1、补钙虽然说膝盖骨属于软骨组织，但是如果缺钙的情况下依然会受到一定的损伤，所以我们在日常生活当中应该多补充一些钙质，我们可以平时多喝一些牛奶或者每天吃一粒钙片，这样都可以帮助我们合理的补充钙元素，对于一些中老年朋友来说，身体对钙元素的吸收可能要慢一些，所以应该提前补钙。
2、加强体育锻炼如果我们膝盖周围的腿部肌肉比较发达的话，那么我们膝盖磨损的程度就会相应的减少，所以我们在日常生活当中应该加强体育锻炼，特别是对于腿部肌肉的锻炼要着重一些，比如说快跑慢跑等等训练方式，都可以帮助我们提升腿部肌肉的强度。
3、带上防护用具如果我们的膝盖本身就已经受损的话，那么我们也可以带上一些防护用具，比如说一个质量比较好的护膝，就可以帮助我们很好的保护自己的膝盖，这里需要注意的是，当我们买这些防护用具的时候，一定要注意质量，因为质量的好坏可以直接决定着保护程度的好坏。
上楼梯和下楼梯哪个更伤膝盖蚂蚁庄园

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下楼梯。下楼梯比上楼梯要承受的压力更大，因为下楼梯时除了自身体重外膝关节还要承受下冲的力量，这样的冲击更加大了对膝关节的损害。
这样来看经常爬楼梯确实有可能导致膝关节压力过大而受到伤害。
不过对于二三十岁，没有关节，体能或心肺问题的年轻人来说，日常爬爬楼梯是完全没有问题的。毕竟人体关节软骨损伤后，也是有一定修复能力的。扩展资料：注意事项：上下楼梯均应单行行走，不宜多人并排行走。不论上楼还是下楼.都应身靠右侧而行，即应当右上右下，将左侧留出来，是为了方便有紧急事务者快速通过。
上下楼梯时若为人带路，应走在前面，而不应位居被引导者之后。在上下楼梯时，因为大家都需要留心脚下，故不宜进行交谈。站在楼梯上或楼梯转角处进行深谈，会妨碍他人通过，亦不允许。