板栗的功效与作用小身体大作用 _板栗有什么作用呢

板栗的功效与作用小身体大作用

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1、板栗的功效与作用是：强筋健骨，延缓衰老。2、栗子含有丰富的维生素C ，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功能，可以预防和治疗骨质疏松、腰腿酸软、筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。
经常生食栗子还有治疗腰腿酸疼、舒筋活络的功效。
3、现在营养学指出，栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢。保证机体基本营养物质供应，有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称。因而，栗子具有益气健脾，厚补胃肠的作用。
板栗有什么作用呢

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【板栗的功效与作用小身体大作用】板栗有什么作用呢板栗有什么作用呢，这是我们在生活中比较经常食物的食物，不适合的禁忌人群千万要注意，对于调理人的身体有很大的好处，多吃能为人的身体补充营养，看完板栗有什么作用呢，你了解了吗？板栗有什么作用呢1板栗【别名：栗子、毛栗、刺球、瑰栗、凤栗】板栗是山毛榉科栗属的植物，原产于中国，分布于越南、台湾以及中国大陆地区，多见于山地，已由人工广泛栽培。板栗素有“千果之王”的美誉，与桃、杏、李、枣并称“五果” ，国外称之为“健康食品” ，属于健脾补肾、延年益寿的上等果品。
栗子中维生素C含量比西红柿还要高，更是苹果的十几倍，钾、锌、铁等含量比苹果等普通水果高得多，具有益胃健脾、补肾强筋的功效，是一种物美价廉、富有营养的滋补品及补养的良药。
主要营养：维生素C、矿物质、脂肪酸食疗功效：抗衰老、健脾、强健骨骼适宜人群：一般人群均可食用。适宜老人肾虚者食用，对中老年人腰酸腰痛，腿脚无力，小便频多者尤宜；适宜老年气管炎咳喘，内寒泄泻者食用。禁忌人群：脾胃虚寒、消化不良者忌食；糖尿病人忌食。板栗的功效和作用1、补充能量、增肥板栗的碳水化合物含量高，有40%由淀粉组成。
可以很好的补充能量，达到增肥效果。2、预防疾病板栗的维生素含量丰富，能防治高血压病、冠心病和动脉硬化等疾病。3、补血养血板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效。
4、抗衰老栗子中所含的`丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，是抗衰老的滋补佳品。5、小儿口舌生疮栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。6、益气健脾板栗碳水化合物含量高，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。
板栗有什么作用呢2食用板栗要注意什么？1板栗虽然好吃又养人，但是容易引起腹胀，不可过多食用。2煮板栗时一定要将包住果仁的那层薄皮去掉，这层皮煮不烂又会影响汤的口感。3生栗子洗净后放入器皿中，加精盐少许，用滚沸的开水浸没，盖锅盖。
5分钟后，取出栗子切开，栗皮即随栗子壳一起脱落，此法去除栗子皮省时、省力。板栗如何保存？板栗一般不是那么容易坏，保存方法也十分的简单，可以将板栗直接放置在通风干燥处进行保持即可，也可以将其放入冰箱内进行保存。
板栗有什么功效？

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功效与作用健脾养胃、强筋壮骨、止血消肿1、健脾养胃：板栗中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素等营养物质，可为身体提供能量，并帮助脂肪代谢，具有益气健脾、厚补肠胃的作用。2、强筋壮骨：板栗中含有丰富的维生素C、钙、磷等营养物质，可维持牙齿、骨骼的正常功用，常吃可预防骨质疏松、筋骨酸痛等。

板栗的功效与作用 小身体大作用

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