板栗还能补肾 ， 中医认为肾主骨 ， 所以常吃板栗可强筋壮骨 。
3、止血消肿：板栗具有止血消肿的作用 ， 对吐血、便血、鼻出血、尿血等症状有缓解作用 。4、延年益寿：因板栗含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素等 ， 可抗氧化 ， 清除体内自由基 ， 增强机体免疫力 ， 中老年人经常食用 ， 可起到延年益寿的作用 。注意事项适宜人群中老年人、出血、骨质疏松、脾胃不和者禁忌人群体质燥热、产妇、糖尿病、消化不良、便秘者不宜同食牛羊肉、鲤鱼、甜杏仁板栗与牛羊肉同食 ， 会加重肠胃负担 ， 导致消化不良 ， 可能会出现恶心、呕吐、腹胀等症状；板栗与鲤鱼同食 ， 会因摄取热性食物过多 ， 出现上火症状；板栗与甜杏仁同食 ， 会产生生化反应 ， 影响身体健康 。

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