七天美容瘦身食谱( 三 ) _7日瘦身果蔬汁食谱大全

三、奇异果凤梨苹果汁材料：奇异果2个、凤梨半个、苹果1个、蜂蜜少许1、将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中。2、加入250cc的开水。3、打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。
减肥原理：三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质，可以帮助排便，并清除体内废物与毒素，排毒的效果一级棒，还能有效提升人体免疫力，喝了自然能美肤和瘦身。7日瘦身果蔬汁食谱大全3一、养颜瘦身蔬菜果汁1、胡萝卜西兰花辣椒汁原料：大胡萝卜2根，大西兰花1个，红辣椒1个。做法：将所有蔬菜洗净，去掉辣椒的蒂。
7日瘦身汤食谱

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七日瘦身汤材料：洋葱2斤、青辣椒0.5斤、芹菜1斤、西红柿2.5斤、卷心菜1斤(甘蓝、包心菜、包菜、莲花白均可)、食用盐少许；1、将洋葱去皮，用水冲洗干净，切成角形；青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽(别去辣茎)；2、番茄用水洗净，切成小块状，芹菜用水洗净，切成斜段；卷心菜洗净，切成三角形小块状；将以上5种菜放入大煲内，倒满清水，翻滚后用中小火煲3小时左右，余下汤水即可，可以用盐调制自己喜欢的味道，但不能放入动物油类。七日瘦身汤减肥食谱：第1天：只吃香蕉以外的水果，配瘦身汤；第2天：吃水果和豆类、玉米以外的生菜，配瘦身汤；第3天，除土豆外，生菜水果都可以随意吃，配瘦身汤；第4天，香蕉(最多四根)和脱脂奶，配瘦身汤；第5天：吃300到700克牛肉加6个西红柿，多喝水，配瘦身汤；第6天：牛肉蔬菜随意吃，配瘦身汤，但不能吃土豆；第7天，正常饮食，配瘦身汤；7日瘦身汤减肥原理：7日瘦身汤的食材全部是会产气的蔬菜，吃进去后肚子会胀，再加上蔬菜水果又是高纤维蔬菜，再加上汤的大量水分，很容易增强人体的饱腹感，如果大家仔细看这个食谱的每天建议摄食的食物，就会发现这是一个减少主食的减肥食谱，也就是说，这是没有淀粉的食谱，而蔬菜汤几乎等于没热量，因此每天就算有搭配吃水果或是牛肉，总热量都很低。
而且这份减肥食谱，不仅能帮助人减肥，还能有效的降低人体的胆固醇，帮助人体分解脂肪，治疗便秘，排除体内毒素。
7日瘦身食谱最快方法减肥营养餐食谱一周

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1、第一天早餐：茶叶蛋一个，全麦吐司一片，火龙果一个。午餐：玉米一根，脱脂牛奶一杯。
下午茶：两个鸡蛋。
晚餐：番茄蛋花汤，清蒸鳕鱼150g，凉拌生菜适量。2、第二天早餐：原味燕麦片50g，脱脂牛奶一杯，雪梨一个。午餐：米饭100g,番茄豆腐汤150g 。下午茶：火龙果。
晚餐：全麦吐司一片，芦笋炒鸡胸肉150g，凉拌莴苣。3、第三天早餐：白煮蛋一个，全麦吐司一片，苹果一个。午餐：鸡胸肉150g,番薯一个，水煮蔬菜适量。
下午茶：玉米一根。晚餐：清蒸鱼肉，番茄蛋花汤，水煮蔬菜适量。4、第四天早餐：无糖酸奶一杯，杂粮粥200g 。
午餐：水饺6个。下午茶：一个火龙果。晚餐：生菜汤一碗，瘦牛肉炒西兰花(牛肉150g，西兰花150g) 。
5、第五天早餐：番薯一个，脱脂牛奶一杯。午餐：糙米饭100g，番茄豆腐(番茄一个，豆腐150g) 。下午茶：桃子或苹果，一个。晚餐：青椒炒鸡胸肉，全麦吐司一片，水煮蔬菜适量。
6、第六天早餐：原味燕麦片，火龙果一个。午餐：鸡蛋一个，凉拌黄瓜一份，全麦吐司一片。下午茶：玉米一根。晚餐：米饭150g，清蒸鱼肉，番茄蛋花汤。
7、第七天早餐：鸡胸肉50g,水煮西兰花。午餐：生菜汤一碗，芦笋炒鸡胸肉。下午茶：脱脂牛奶一杯。晚餐：馄饨150g 。
七日瘦身汤菜谱

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七日瘦身汤菜谱七日瘦身汤又称巫婆汤，名字听上去就让人觉得毛骨悚然，可见是很狠的减肥招数。但七日瘦身汤却拥有众多的"粉丝"，是很多明星和模特快惯用的快速瘦身方法。
减肥，就要对自己狠一点，少吃才能瘦!下面一起跟我来学学怎么做吧。
七日瘦身汤，食材决定瘦身效果。减肥喝汤有利也有弊。七日瘦身汤的食材全部都是会产气的.蔬菜，富含丰富的膳食纤维，再加上汤的大量水分，吃进去后产生饱腹感，减少其它食物的摄入量。而蔬菜汤的热量非常低，就算每天有搭配其他食物，总热量也会很低。