失眠的幽默句子发朋友圈早安,失眠的幽默句子 _生活百科

老乡播报flxq81
同样病毒感染，人家怎么几天就没事，你咋迁延不愈……
一受凉就感冒，一吹风就咳嗽，一开花就过敏……人生怎么如此艰难~(ㄒoㄒ)~
【失眠的幽默句子发朋友圈早安,失眠的幽默句子】
说到底一句话：抵挡力太差！
有些人“天生神力” ，从不生病，我们没法比；但假如你（或你的亲友）一不小心属于“抵挡力不怎么高”的群体，那就乖乖地看看这篇文章吧！扩散~~
美国《防备》杂志总结了免疫力最差的九种人，你中了几枪？
1
交际圈子太狭窄
研究证明，一个人结交的朋友越少，身体越易生病，甚至寿命也大受影响。研究人员发现，朋友数目超过6个的人抵挡感冒病毒的能力提高4倍。
建议：浙江医院精神卫生科医师王志轩表示，情谊是增强免疫力的“良药” ，不要勉强自己，三五知心挚友比一堆泛泛之交重要得多。
2
平日欠下“睡眠债”
常常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。芝加哥大学的研究人员发现，相对于天天睡7~8小时的人，天天只睡4小时的人，血液里的流感抗体只有前者的50% 。
建议：睡眠不足会使免疫系统功能降低，不过不一定要睡8小时，只要早上醒来觉得精神愉快就可以。
3
凡事老往坏处想
研究发现，当悲观者积极看待生活中的不幸时，体内和免疫相关的白细胞数量会增多，他们的身体状况得到显著改善。
建议：天天5分钟，一边深呼吸，一边做做白日梦，让舒畅的画面从脑中飘过，可以增加免疫细胞的数目和活力。
4
有话憋在肚子里
研究发现，喜欢探讨问题的夫妻，血压、心率会降低，而和免疫相关的白细胞数量会升高。
建议：有话就说，不要憋在肚子里，这和适度锻炼对人体的好处差不多。
5
顶着重压过日子
人在丧偶后的一年内最轻易生病，一份让你内心不得安宁的工作也会对免疫力造成深深的伤害。
建议：骑自行车、参加瑜伽课程、学做美食都是减压的好办法。一项研究发现，天天接受45分钟的按摩， 1个月后免疫细胞数目增加，免疫功能有明显改善。
6
外出常以车代步
有车一族越来越多，大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。研究发现，整天开车的人比喜欢走路的人，生病的时间长2倍。美国阿帕拉契州立大学研究指出，天天运动30~45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵挡力也会相对增加。
建议：浙江医院康复医学科医师黄雄昂说，运动只要心跳加速即可，太过激烈或时间超过1小时，反而会抑制免疫系统的活动。
7
身边有个大烟鬼
统计表明，美国每年有3000名非吸烟人员死于肺癌， 30万儿童患呼吸道感染，二手烟对健康的影响毋须多言。
建议：应尽量远离二手烟环境，另外，饮酒也应适量。酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
8
过分依靠抗生素
研究发现，一出现感冒症状就服用抗生素只会让病毒产生抗药性，导致更严峻的感染。
建议：有些感染，如流行性感冒，是由病毒引起的。浙江医院呼吸内科医师周晓曦说，除非确定遭到细菌感染，否则，不需要服用抗生素。
9
“笑点高”不易被逗笑
干吗总是紧绷着脸闷闷不乐呢？加利福尼亚洛马琳达大学医学院的研究发现，大笑能减少“压力荷尔蒙”的分泌，增加免疫细胞的数量。
建议：在午休时间可看段搞笑视频、分享笑话或漫画，这些都能让你获得快乐。据说笑能使干扰素明显增加，刺激免疫功能，免疫细胞因此变得更活跃。
提高免疫力，除了上面这九点需要注重，还要饮食、作息、运动规律~~这10种食物推荐给大家，常吃更健康哦！