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【吃什么发奶快又多 吃什么下奶快】1、一般哺乳期的女性可以吃一些富有营养的汤类下奶比较快 。比如可以吃猪蹄汤 ， 鲫鱼汤 ， 黄豆汤 ， 肉汤等食物；还需要适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果 ， 常见的有西红柿 ， 青菜 ， 黄瓜 ， 香蕉 ， 苹果 ， 葡萄等食物 。
2、哺乳期的女性尽量避免吃一些辛辣刺激性的食物 ， 比如辣椒 ， 生葱 ， 生蒜 ， 羊肉等 。尽量不要吃炒麦芽或者是山楂类的食物可以回奶 。除饮食之外 ， 女性一定要注意多休息 ， 保持心情愉快 ， 生活要有规律 ， 避免熬夜 ， 以利于乳汁的产生 。
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