健脾养胃粥有哪些

健脾养胃等工作,不管是谁都应该注重,因为脾胃虚弱的话,对健康是不利的,所以可以自己动手熬一节健脾养胃粥,比如板栗核桃粥,或者神曲陈皮粥,都有助于健脾养胃 。
1、板栗核桃粥
材料:板栗、核桃仁各50克,大米100克,盐3克,鸡精1克 。
做法:将板栗剥壳后切粒,核桃仁切粒,大米淘洗干净,备用 。锅置火上,注入适量清水,用大火烧开,下入淘净的大米,改用中火烧约10分钟 。取紫沙锅,将汤锅里的大米倒入,用小火煲至米花开,然后加入板栗、核桃仁,再煲20分钟,调入盐、鸡精推匀即可 。
功效:对怀孕初期因脾肾不足所致的阴道下血、头晕耳鸣、小便频数等症有很好的食疗作用 。
2、神曲陈皮粥
材料:神曲15克,陈皮10克,大米50克 。
做法:将神曲、陈皮研为细末,放入锅中,加清水适量,浸泡5-10分钟后,水煎取汁 。加大米煮为稀粥,每日1次,连续吃3-5天 。
功效:可健脾胃、助消化,适用于消化不良,食积难消 。
3、莲子芡实粥
材料:莲子、芡实、大米 。
做法:把莲子、芡实、大米过水洗净 。把原料同时放入锅中,加入适量水,一起温火熬制 。待开锅后变小火,再熬一会儿 。煮粥时水要多放一些,不要使粥过于稠 。
功效:镇静神经,养心安神,有益于加快恢复体力,克服社交恐惧症 。能健脾益气养胃,补肾固精,适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软 。
4、南瓜胡萝卜小米粥
材料:小米、南瓜、胡萝卜 。
做法:将南瓜去皮切小块,胡萝卜洗净切小块 。小米洗净,放入锅中加水煮沸后转小火 。将南瓜块和胡萝卜块放入锅中和小米小火一起熬煮即可 。
【健脾养胃粥有哪些】功效:南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C,然而小米含丰富的膳食纤维和维生素e,这道南瓜胡萝卜小米粥的营养成分非常全面 。