3、忌仓促上阵 人体各部分的生理功能对运动要有个适应过程 。首先做好心理准备 ， 丢开生活琐事的烦扰 ， 以轻松愉快的心情参加运动 。其次做好热身运动 ， 用5至10分钟的时间 ， 拍打按摩 ， 伸展肢体 ， 抻筋拔骨 ， 活动大小关节 ， 可防止意外伤害 。运动后应作缓和整理运动 ， 轻松的散步 ， 使身体逐渐恢复运动前的状态 。
以上就是对怎样预防运动猝死的介绍 ， 如果你对突发心源性猝死该如何正确急救等有关疾病急救方面的知识还有疑问 ， 请继续关注心源性猝死急救安全常识栏目 。
【怎样预防运动猝死】
- 怎样选择阳台家具？实用的阳台家具挑选法
- 作为父母怎样才能教育好孩子 作为父母教育好孩子的方法
- 孩子抑郁早上起不来上学 孩子抑郁早上起不来上学怎样做
- 炖排骨怎么去腥味 炖排骨怎样去腥味
- 微波炉热馒头怎么不会变硬 微波炉热馒头怎样不会变硬
- 牛腩炖番茄怎么做 牛腩炖番茄怎样做
- 猪脚炖花生怎么做 猪脚炖花生怎样做
- 青虾怎么煮 青虾怎样煮
- 羊肚菌的做法大全家常 羊肚菌怎样做大全家常
- 芽苗菜种植 芽苗菜怎样种植