孕妇能吃青鱼吗 孕期能不能吃青鱼


孕妇能吃青鱼吗 孕期能不能吃青鱼

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【孕妇能吃青鱼吗 孕期能不能吃青鱼】1、能吃,对准妈妈的好处:青鱼可以补气除湿,还能保护肝脏,对于害怕浮肿的准妈妈来说,适量食用能起到预防的效果 。另外青鱼富含蛋白质,且锌元素丰富,能促进机体吸收蛋白质,可以增强抵抗力,保持皮肤弹性 。准妈妈食用前一定要将鱼胆清除干净,另外患有皮肤炎症的准妈妈需忌食 。
2、对胎儿的好处:青鱼中DHA和锌元素含量高,准妈妈适量补充对胎宝宝脑神经的发育和智力发展大有好处,还有助于胎儿味觉的形成 。此外丰富多样的维生素对于构建胎儿的免疫力也有较大的益处 。