吃什么可以治失眠症,吃什么可以治失眠 _生活百科

殊不知晚上好好的睡一觉也成了众多人的奢望，曾经的卧榻而眠睡的天翻地覆已经不复存在。不少人认为，失眠只是那些上了年纪的人应该担忧的事情。但是随着社会的压力越来越大，患有失眠的人年纪呈现越来越小的趋势。
不得不说失眠问题越来越引起人们重视了，对于失眠问题，身为过来人，我给大家说生活小诀窍。常常食用这五种食物可以优有效缓解失眠。
大枣
1.大枣
大枣中含有丰富的物质，例如：蛋白质、维生素C、钙、磷以及铁等营养物质，对于气血虚的朋友非常有效果，另外还有补五脏、益脾胃、养血安神的作用。对于失眠的朋友来说，可以以食代药长期食用能够缓解很多。
瓜子
2.葵花籽
葵花籽中含有丰富的氨基酸和维生素，对于失眠的人能够有一定作用，起到定身安眠之效。可以在晚餐后嗑一些，甚至还能够促进消化。
核桃
3.核桃
核桃中含有大量人体所需的维生素、营养物质，而且已经被证明过。甚至在中药里会用此当药方，来治疗神经衰弱、失眠等症状。关于核桃的吃法，网上也有很多，失眠朋友可以根据自身喜好而定。
小米
4.小米
小米含有大量人体所需的氨基酸、淀粉，常常食用对于失眠朋友也是有一定的帮助。可以促进大脑分泌产生更多促进睡眠的物质，色氨酸。
牛奶
5.牛奶
牛奶对于我们的重要性不言而喻，其中不仅含有人体所需的大量维生素、氨基酸等营养素，而且对于失眠朋友来说是个不可多得“良药” 。含有促进睡眠的色氨酸以及五羟色胺元素，常常喝牛奶能有效的缓解失眠症状。
6.轩辕百草悦眠贴
集多种中药，如酸枣仁、五味子、夜交藤、黄芪等数十味中药药材，对于失眠进行物理穴位刺激。做到真正的零副作用。我是一名十多年的资深“失眠人”，这便是我的灵丹妙药，屡试不爽，百试百灵。详细还可以看看我朋友圈，有关于更多的说明。
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