一天到晚老放屁正常吗为什么睡觉时会放屁( 二 ) _生活百科

四、常常放屁太尴尬，可以“少放”点吗？广东省中医院脾胃病科陈延副主任医师表示：假如排除了疾病引起的，大家可以试试调整一下生活、饮食方式还减少放屁的次数。
1、注重食物
尽量避免吃白萝卜、豆类、洋葱、蛋清等轻易产气的食物，因为不少人之所以一直放屁，就是这些食物吃多了。而吃一些牛肉、小白菜、西兰花等硫含量丰富的食物，会导致放的屁有臭味，所以也尽量少吃。
2、饮食习惯
吃饭的时候要注重把握好速度，不要大吃猛吃，这样的吃法会让人吸入大量的气体，也轻易使身体“产气”（放屁），所以最好养成细嚼慢咽的好习惯，对肠胃也比较好。
3、排便习惯
粪便是屁的来源，所以当肠道内的粪便（主要由细菌构成）堆积太多，细菌也会在体内大量堆积，发酵后排放的气体也就越多，所以养成良好的排便习惯，也有助于减少放屁的次数。
4、多多锻炼
脾胃不好，轻易导致饮食不消化，也轻易出现频繁放屁的情况。所以，平时也要加强身体锻炼，不仅可促进消化，也能增强身体免疫力。
总结：频繁放屁或放的屁带有特别的臭味，尤其是腥臭味、恶臭味，要警惕身体健康出了问题，及时就医检查，看到底是什么原因引起的，然后对症治疗，及时调整，不然影响的不仅是你的健康，就单是一直放屁也够让你尴尬、难受了。
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参考资料：
[1]《女子天天放屁数十次，一查竟是癌！这样的屁，千万小心……》.安全健康教育.2021-09-26
[2]《放屁次数忽然增多是肠癌的征兆？》.头条辟谣.2020-12-07
[3]《一天内放屁不断，是肠癌吗？提醒：出现3个特征，最好做个肠镜》.家庭医生在线.2020-11-18
[4]《如何才能优雅地放屁而不被人发现？》.生命时报.2017-02-09
[5]《放屁是身体发出的健康信号，管好“屁事”是大事！》.家庭医生在线 .2017-07-30
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