脑子不正常有哪些表现胡思乱想怎么自我调节 _生活百科

做人不要想太多，因为你的想象力，会创造出一个并不存在的问题。
你是否有过以下这些经历：
“明明已经收拾好走下楼，却总是觉得门还没关。”
“今天同事一脸冷淡，是不是我做错什么招惹他了？”
“对象看了一晚上的手机，以前不会这样，难道他外面有人了？”
“晚上十一点躺下，结果在床上翻来覆去，整到凌晨两三点还没睡着.......”
很多时候，明明什么事情都没发生，我们却总是能够觉察到异样的感觉，并用自己敏锐的神经捕获到细微之处的不同，然后开启疯狂的负面自检模式。
这就是典型的“想太多”的现象。
法国思想家帕斯卡尔说过：“人是一根有思想的芦苇。”
其实，想太多的人无处不在，因为思索是每个人天天都在做的事情，无论是感情还是工作，生活都离不开思索。
只要你不是植物人，那么思索是必然存在的，只不过思索的方向以及程度深浅不一样而已。
想太多的3个常见表现：1、总是习惯性去思索每件事情的意义
想太多的最大表现，就是喜欢思索每件事情背后的深层意义。
同事吃饭没叫你，你就会想到他对自己是不是有敌意，是不是自己哪里惹他讨厌了？
如此一来，你就轻易陷入焦躁不安里面，一直在思索这个小行为背后所隐藏的深意。
很多时候，只是一个简朴的行为，都可以让你陷入不间断的思索之中，试图寻找事情的意义。
这种高内耗的思索，只会耗费自己巨大的精气神。
面对这种情况，你应该要时刻给自己心理暗示：别人没啥意思，自己不要想太多，这只是一些自然而然的行为，并不存在特殊的内在含义。
2、只有头脑在思索，行动力跟不上
想太多的人总是在头脑里各种徘徊，预设了千百种方案或者结果，结果行动力还停留在原地。
因为他们追求内心的完美主义，对待每一件事都想要达到堪称完美的地步，因此一直在做各种对比和修正，迟迟无法真正去行动。
拖延症晚期患者说的就是他们。
其实，没有行动力的想法都是耍流氓。
只要尝试去做，然后在实践中才能得出真知，根据实际情况去提高，思维才变得有价值。
3、常常深思熟虑，却没有明确的结果
对于一件事情，你总是深思熟虑很久，几天，甚至是长达几个月没有结果，依旧在思索。
你总是想着通过自己的深思，证实某件事情是对的，自己的某个观点是有现实意义的。
但是这种“天马行空”过后依旧没有明确结果的行为，并非是一种具有现实意义的思索。
反而，这种做法很轻易引发你的焦急感，进而焦急引发失眠，失眠引起精神萎靡不振。
一旦自己的精神状态受到影响，思维和行动力也会随之迟钝，做事效率低下，频繁出错。
自己在犯错之后，会陷入无尽的自责里面，又再次引起了胡思乱想，导致了不可逆的恶性循环的发生。
总是胡思乱想是“高内耗”行为，心理学家：3个方法可有效根治！
停止高内耗的3个方法：1、接纳自我，知足常乐
萨特的小说《墙》里有句经典话语：
“人时时刻刻保持自我克制，是一件很愚蠢、很内耗的事情。”
不要什么事情都往自己身上扛，什么包袱都要自己来背，要学会接纳自我，停止自我攻击。
比如，看到自己的同事脸色差，不要把自己的想法代入想象，而是回归现实本身。
同事告诉你情况需要你排解，你就帮助她；假如她不想说，那么就让她自己好起来。
不要多管闲事，而是懂得让自己的头脑放轻松，学会知足。
孔子曰："吾十有五，而志于学。三十而立。四十而不惑。五十而知天命。六十而耳顺。七十而从心所欲，不逾矩。”
这句话告诉我们运行需要有规律，凡事需要有个过程，不要过于苛刻地要求自己和他人，妄想一步到位，一步登天。
每件事情都需要实践出经验，一步一步来，稳扎稳打，才能走得更远。
不拘泥于眼前琐事，放眼远方的出色，才不会将自己困于当下的小执着，陷入胡思乱想没结果的不良境地。
感恩人事物，知足所拥有，学会接纳自己的真实，扔掉各种虚拟人设的标签，是减少自己精神内耗的第一步。
2、培养自己的钝感力
古人说：迟钝而有趣。
想要成为一个有趣而不是想太多的人，那么钝感力是必不可少的加持条件。
努力培养好自身的钝感力，我们就拥有了抵挡外界各种纷扰与压力的盾牌。

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