【自制果汁的搭配 喝自制果汁的注重事项】在我们的日常生活中 , 很多人会将新鲜的水果榨汁后饮用 。果汁保存了水果中的主要养分 , 因此果汁的营养是不错的 , 且对人体有好处 , 它能在进入人体消化系统后把细胞中的铅、铝、汞等重金属毒素排出体外 。新鲜蔬果汁在制作过程中 , 除去了部分较粗的纤维 , 浓缩了精华 , 不会对肠胃造成负担 , 可以快速被人体吸收 。对于女人而言 , 蔬果汁可以美容痩身 。
首先我们一起来了解自制果汁的一些搭配 。木瓜蜂蜜橙汁 , 木瓜含能帮助蛋白质和淀粉 , 蜂蜜可以润肠 , 橙汁中含有丰富的维生素C以及植物纤维;三种材料的结合可以起到促进肠胃活动、润肠通便、改善消化不良等症状的作用 。苹果白菜蜂蜜果汁 , 白菜中有大量的维他命C、钙质和红萝卜素 , 苹果可改善呼吸系统和肺功能;二种材料的结合可以软化血管 , 预防高血压 。柚子葡萄汁 , 柚子含有大量维生素和胰岛素 , 葡萄能阻止血栓形成、降低胆固醇;两者一同食用可以预防心脑血管病 。
接下来为大家介绍食用自制果汁的注重事项 。果汁和药不能同服 , 果汁中的酸性物质对造成碱性药物提前分解或者溶化 , 不利于药物吸收 , 影响药效发挥 , 甚至出现不良反应 。果汁和牛奶不能同食 , 果汁中会影响牛奶的酸碱度 , 造成牛奶凝集、沉淀 , 变得难以吸收 , 还有可能导致腹泻 。果汁不能代替水果 , 果汁过滤后的渣是植物纤维 , 长期用果汁代替水果会导致植物纤维摄入减少 , 造成便秘 。
做自制果汁时也有一些注重事项需要大家了解 。有的人肠胃敏感或是患有肠躁症 , 需要将果汁和水按三比一的比例稀释后再食用;蔬菜、水果一定要用自来水清洗干净 , 否则会带有细菌;应当保留蔬菜的茎叶 , 因为茎叶中的维他命与矿物质丰富;制好的果汁最好在一小时内喝掉 , 否则轻易暴露在空气中被氧化掉;柑橘类的白色纤维不要去掉 , 白色纤维中有生物类黄酮 , 这是对身体有好处的 。
最后 , 在选择榨汁材料时应该选择新鲜的蔬菜和水果 , 且应该认真的清洗后再榨汁 。同时 , 在榨汁时要注重保存蔬菜的茎叶和橘磊水果的白色纤维 , 榨好的果汁应该及时饮用 。同时在饮用果汁是要注重不能与牛奶同饮 , 不能与药物同饮 , 也不能用果汁代替水果 。大家可以自行摸索好喝又健康的蔬菜水果搭配 , 祝愿大家都健健康康 。
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