那么，如何才能增加多巴胺的分泌？其实有个非常快速的方法，那就是：运动 。
当人在大量运动的时候，脑内就会分泌多巴胺，你会感受到欣快、高兴和成就感，从而让你更加热爱运动 。
研究显示，很多少时间坚持长跑、健身的人，他们的心态和心理状况，比没有健身习惯的人要好30%以上 。
有朋友会说，平时工作那么忙那么累，哪有时间和精力去运动啊 。
其实，运动并不一定要去健身房，也不是一定穿上全套的运动装备才可以 。
就算是在家，在公园，在小区的健身设备上，一样可以运动，只要你有心去做，运动其实一点都不难 。
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你有过运气很差、心神散乱的时候吗？
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