夏季坐月子该怎么吃 有哪些注重事项( 三 )


9、吃硬、咸、生冷食物
产妇在产后身体虚弱,活动量较小,吃硬食轻易造成消化不良 。咸食中含盐较多,轻易引起产妇体内水钠潴溜,造成浮肿;夏季坐月子,产妇大多喜欢吃生冷食物,如冰淇淋、冰镇饮料和过凉的拌菜等,但产后过早食用这些食物,不仅会影响牙齿和消化功能,还轻易损伤脾胃,不利于恶露排出;另外,产妇的胃肠功能较弱,过饱进食会影响胃口和消化食物的功能 。
10、产后服用鹿茸
鹿茸具有补肾壮阳、益精养血之功效,对于子宫虚冷、不孕等妇科阳虚病症具有较好的作用 。因此,很多人认为产后服用鹿茸会有利于产妇身体尽快康复 。但产妇在产后轻易阴虚亏损、阴血不足、阳气偏旺,假如服用鹿茸会导致阳气更旺,阴气更损,造成血不循经等阴道不规则流血症状 。
四、夏天坐月子食谱推荐
【夏季坐月子该怎么吃 有哪些注重事项】砂仁鲫鱼汤
材料:砂仁3克,鲫鱼150克,生姜、葱、食盐各适量 。
做法:
鲫鱼去鳞、鳃及内脏后洗净,将砂仁纳入鱼腹中,放入砂锅内,加水适量,用大火烧开后放入生姜、葱、食盐即可 。
红参蒸鲫鱼
材料:
活鲫鱼25O克,红参12克,火腿25克,虾仁15克,鸡汤、味精、姜、葱、胡椒粉各适量 。
做法:
1.将卿鱼去鳞及内脏后洗净,放入沸水中氽一下 。虾仁、红参用温水洗一下 。火腿洗净切片 。
2.将鲫鱼、红参、火腿片、虾仁放入汤锅中,加拍破的姜、葱,倒入鸡汤,加少许盐,盖好,上笼蒸熟即可 。
3.食时拣去姜、葱,加味精、胡椒粉 。
藿香粥
材料:
藿香15克(鲜品30克),粳米100克 。
做法:
藿香煎汁,另用粳米煮粥,粥成后加入藿香汁调匀煮沸,一日内分3次服完 。
苋菜粥
材料:
紫苋菜1把,糯米6O克 。
做法:
把苋菜用水煎,取汁和糯米共煮粥,空腹食用 。
清蒸乳鸽
材料:
乳鸽1只约150克,葱结1个,姜丝2克,水发冬菇2个,精盐适量,味精少许,清水300毫升,熟猪油10克 。
做法:
1.将乳鸽洗净,均匀地撒上盐,放入汤碗中 。
2.再放入葱结、姜丝、冬菇和熟猪油,加水,上蒸笼急火蒸15—2O分钟,去葱姜,加上味精即可 。