喝茶养生要注重哪些禁忌

喝茶养生要注重哪些禁忌
一忌:饮烫茶 。太烫的茶水对人的咽喉,食道和胃刺激较强 。假如长期饮用太烫的茶水,可能引起这些器官的病变 。另据国外研究显示,常常饮温度超过62oC茶者,胃壁较轻易受损,易出现胃病的病症 。饮茶的温度宜在56oC以下 。
二忌:空腹饮茶,茶性入肺腑,会冷脾胃,等于“引狼入室”,我国自古就有“不饮空心茶”之说 。
三忌:浓茶 。浓茶含咖啡因,茶碱多,刺激强,易引起头痛,失眠 。
四忌:饮冷茶 。温茶,热茶能使人神思爽畅,耳聪目明;冷茶对身体则有滞寒,聚痰的副作用 。
五忌:冲泡次数过多 。一般茶叶在冲泡3-4次后就基本上没有什么茶汁了 。据有关试验测定,头开茶汤可含水浸出物总量的50%,二开茶汤含水浸出物总量的30%,三开茶汤则为10%,四开茶汤却只有1-3%,再多次冲泡就会使茶叶中的某些有害成分也被浸出,因为茶中的微量有害元素往往是在最后泡出 。
六忌:冲泡时间太久 。冲泡时间过长,茶叶中的茶多酚,类脂,芳香物质等可以自动氧化,不仅茶汤色暗,味差,香低,失去品尝价值;而且由于茶叶中的维生素C,维生素P,氨基酸等因氧化而减少,使茶汤营养价值大大降低;同时由于茶汤搁置时间太久,受到四周环境的污染,茶汤中的微生物(细菌和直菌)数量较多,很不卫生 。
七忌:饭前饮茶 。饭前饮茶会冲淡唾液,使饮食无味,还能暂时使消化器官吸收蛋白质的功能下降 。
这些茶饮养生又减肥
1、吉姆奈玛茶
有效抑制糖分吸收吉姆奈玛的绰号又叫“糖杀死”,嚼过它的叶以后再吃糖,口里不会有甜的感觉,摄取量自然大减,糖分和碳水化合物的吸收量降低,因而转化成脂肪量也就相对减少 。吉姆奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效,还对糖尿病有辅助治疗的作用 。
2、黑茶
黑茶能够有效的抑制腹部脂肪的堆积 。很多人都不知道黑茶有减肥的功效 。首先,黑茶是经过黑曲菌发酵而制成的,其名也是这么由来的 。黑茶在发酵的过程中会产生一种普诺尔成分,它被人体吸收后,能够有效的抑制脂肪的堆积 。所以想用黑茶减肥的MM赶快过来试试吧 。
3、荷叶茶
古代减肥秘药一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料,不仅能令人神轻气爽,还有改善面色、减肥的作用 。充分利用荷叶茶来减肥,需要一些小窍门 。首先必须是浓茶,第二泡的效果不好 。其次是一天分6次喝,有便秘迹象的人一天可喝4包,分4次喝完,使大便畅通,对减肥更有利 。第三最好是在空腹时饮用 。其好处在于不必节食,荷叶茶饮用一段时间后,对食物的兴趣就会自然发生变化,变得不爱吃油腻的食物了 。
4、杜仲茶
可降低中性脂肪因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗,而使体重下降 。除此之外还有防备衰老、强身健体的作用 。
茶叶有一定的消脂功能,而且喝茶的时候我们也会多喝水,这有利于加快体内的新陈代谢,有喝茶的习惯,对我们的身体是有一定的好处的 。对于女性来说,还需要注重:在生理期来临时、怀孕期、孕妇临产期、产妇、哺乳期和更年期都不适合饮茶 。
5、乌龙茶
乌龙茶里面含有丰富的维生素C、铁质、钙以及矿物质等微量元素 。具有促进消化酶和分解脂肪的作用,能够加快身体脂肪的燃烧 。本身乌龙茶是半发酵的茶 。小编建议在饭前、饭后半小时喝茶,减少脂肪的堆积,对于减肥效果最佳 。
6、菊花茶
菊花茶是精选上等我乌龙茶和菊花经过特别工艺焙制而成,对于天天接触电子污染物的白领们应该必备之茶 。因为茶中的白菊能够有效的去除身体毒素 。将有害物质和放射性物质排出身体外 。
7、罗汉果茶
【喝茶养生要注重哪些禁忌】罗汉果茶要是一种甜味纯正、热量很低的茶,好喝又不发胖,绝对是女生的最爱!虽然甜如砂糖,热量却近乎等于零 。