孩子总控制不住情绪？教孩子“情绪ABC理论”，做情绪的主人( 二 ) _母婴亲子

我们先来看看一个故事：有个老太太生了两个女儿，大女儿嫁给开伞店的，小女儿则是开洗衣店，明明女儿嫁的都挺好的，可是老太太整天都在为女儿发愁，天气晴朗就担心大女儿伞店没生意，下雨天就担心小女儿的衣服晒不干。直到有一天，有人听说到老太太的事情，就跟老太太说：您有福气才是呢，下雨天大女儿的伞店有生意，天气好小女儿的衣服就很容易就干啦，对您来说，天天都是好日子呢！老太太仔细想了想，好像是这样，心情顿时就好很多了。

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其实对于情绪也是一样，从不同的角度来思考，会有不一样的感受，这些都是情绪ABC理论能够解释的。
美国临床心理学家艾尔比特·艾利斯在20世纪50年代提出了情绪ABC理论，在他看来：人的情绪是由他们自己的思想决定的，正确的观念导致健康的情绪，不合理的观念导致负向的、不稳定的情绪。
我们来分解一下情绪ABC理论：A是指遇到的事实、行为或事件；B即个体对A的信念、观点；C是指事件造成的情绪结果。
我们的情绪反应C实际上是由B（观点或是信念）直接决定的。但是我们很多都只会看到事情和情绪之间的关系，而忽视了中间的真正原因，如果主体观念和想法是错误的，那么就会导致负面的情绪，例如孩子考试分数很低，孩子心情很不好，但孩子心情不好可能不止是"分数低" ，可能是"孩子担心父母的责骂""孩子觉得分数低没有面子"等。
如果想要引导孩子改善情绪，那么就得引导孩子去反对（D）这些非理性的想法和观念，形成对待事物的正确看法产生正向的情绪效应（E），这就形成了典型的艾利斯情绪治疗理论（包含"ABCDE"五个步骤）。
所以说当孩子情绪不好的时候，父母要转换以往的做法，去找出孩子闹情绪的真正原因，引导孩子去认知和了解自身的感受和情绪，学会去控制自己的情绪，而不是简单的发脾气。

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引导孩子做"情绪"的主人
往往很多时候父母看不惯孩子的行为，总是希望孩子改，迎合自己的要求，满足自己的需求，其实这是很自私的，父母要学会对自己的情绪负责，而不能一直要求孩子不能闹情绪，做个听话的乖宝宝，孩子也是需要情感和情绪的释放。
所以父母也要和孩子一起学习"情绪ABC（DE）理论" ，成为情绪的主人，和孩子一起成长。
引导孩子认识自身的情绪。
当孩子出现情绪问题，总是很不开心的时候，父母要告知孩子情绪是很正常的，引导孩子学会表达自己的感受，像是伤心、生气、害怕，让孩子开始去认识自身不同的情绪。
耐心对待孩子，找出原因。
当孩子闹情绪的时候，父母要控制自己的情绪，不能因为孩子吵闹就失去理智，而是冷静下来，让孩子发泄自己的情绪，等孩子安静下来的时候，引导孩子去想想自己为什么会情绪不好，让孩子明白自己情绪存在的问题，让孩子以后遇到事情可以不要一下子就发脾气。
帮助孩子学如何控制情绪。
在认知和了解情绪的原因之后，我们可以引导孩子正确地认识情绪，当再遇到同样问题的时候，孩子就可以冷静下来，学会让自己情绪平复下来，不会一下子就爆发，避免对他人造成影响。
无论是孩子还是父母，都需要学习情绪ABC理论，在现实生活中不断实践、不断成长，学会为自己的情绪负责，为自己的感受负责，为自己的行为负责，成为情绪的主人。
我是奶嘴妈妈育儿师，也是4岁宝宝的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！
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