去除体内的暑湿,远离油腻油炸食物

由于夏季天气热、湿气重 , 加上频繁进出空调房间 , 轻易因温差大而诱发夏季暑湿感冒 , 出现怕冷、头痛、喉咙痛、咳嗽、恶心、腹泻等症状 , 可喝添加紫苏、薄荷、藿香、金银花等药材的茶饮来缓解不适 。除此之外 , 还需在日常生活中多加防备 。下面跟随360常识网了解一下吧!
暑湿的防备:
1、调整日常生活与工作量 , 有规律地进行活动和锻炼 , 避免劳累 。
2、保持情绪稳定 , 避免情绪激动和紧张 。
3、保持大便通畅 , 避免用力大便 , 多食水果及高纤维素食物 。
4、避免严寒刺激 , 注重保暖 。
喝茶防备暑湿:
1、紫苏柠檬茶
材料:紫苏、白芍各3钱 , 荆芥及桂枝各2钱、柠檬半颗、红糖适量 。
功效:紫苏平喘止咳 , 白芍止痛 , 荆芥祛风 , 桂枝解热、缓头痛 , 柠檬助生津清热、化痰 。红糖可温通经络 。
适应症:怕冷、头部胀晕、打喷嚏、流鼻涕和全身酸痛 。
2、川芎薄荷饮
材料:川芎、苍耳子各3钱 , 黄菊花、薄荷、前胡各2钱 , 桔梗1.5钱 。
功效:川芎活血祛瘀 , 苍耳子助发汗、通鼻窍 , 黄菊花祛风解毒 , 薄荷清热 , 前胡止咳 , 桔梗则可化痰排脓 。
适应症:发热、头痛头昏、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞和咳嗽 。
3、藿香葛根茶
材料:藿香、紫苏、葛根各3钱 , 桑叶1.5钱 , 以及红糖适量 。
功效:藿香缓肠胃不适 , 紫苏镇咳、止吐止泻 , 葛根解热、健胃整肠 , 桑叶凉血、消炎 , 红糖可以温通经络 。
适应症:恶心、呕吐、腹泻腹胀、肠鸣、腹痛等症状 。
4、银花防风茶
材料:金银花、葛根、芦根、防风、淡竹叶、甘草各2钱 , 蜂蜜适量 。
功效:金银花及防风抗菌、消炎 , 葛根、芦根、淡竹叶可解热、镇痛 , 甘草祛痰止咳 , 蜂蜜消炎解毒 。
适应症:咽喉肿痛、咳嗽、流鼻涕及痰黄、发烧等症状 。
夏天应该如何去除身体的暑湿?
1、戒掉油腻的食物
炎炎夏季需要消耗大量的能量 , 需要大量阳气 , 油腻的食物属于阴性 , 并不会达到大补的作用 , 而且也会降低食欲 , 对健康没有任何的好处 。可以多吃轻易消化且清淡的食物比如荷叶、莲子、绿豆汤 , 这些食物可以祛湿解暑 , 健脾胃 。
2、戒掉冷饮
夏季很多人喜欢喝冷饮来降温 , 喝冷饮对肠胃伤害是最大的 , 常吃冷饮会影响了脾胃运化功能 , 出现腹部疼痛、食欲不振、大便异常的症状 , 时间久了会导致胃肠疾病 , 
3、薏米粥
想要祛除体内的暑湿气 , 可以试试薏米粥 , 薏米红豆粥具有利水消肿、清热排脓、健脾祛湿的功效 , 另外红豆可以利水消肿、健脾止泻 , 两者相结合能够排出体内的湿气 。另外也可以选择党参、淮山 , 药、茯苓、红豆一起煲粥喝 , 具有除湿利尿的功效 , 尤其是对于身体水肿的人来说非常的有效 。
4、拔罐
在夏季是拔罐养生最好的季节 , 通过拔火罐可以疏通经络、祛除身体湿气、行气活血、消肿止痛 , 从而调整了人体中的阴阳平衡 , 增强体质 , 缓解了身体疲惫 。
5、适当的吃大蒜
大蒜是一种天然的抗菌素 , 具有很强的杀菌消炎功效 , 能抑制痢疾和大肠杆菌 。夏季调拌凉菜时可以适当的放大蒜泥 , 可以去除食物中的油腻 , 杀害了食物中的有害微生物 。但是大蒜属于温性食物 , 口舌生疮、阴虚火旺的人群尽量不要吃 , 生吃大蒜也轻易刺激胃肠道黏膜 , 患有消化道溃疡和慢性胃炎患者也要慎重吃 。
6、薏仁赤豆汤
需要30克薏苡仁 , 赤小豆 , 5克红枣 , 一小勺白糖 , 把以上中药全部放在锅里面加入两碗水 , 用小火煮一个小时 , 最后放入红枣和白糖煮半个小时 , 一直把赤小豆煮烂为止 , 具有利湿、清热健脾的功效 。
【去除体内的暑湿,远离油腻油炸食物】