由于夏季天气热、湿气重 ， 加上频繁进出空调房间 ， 轻易因温差大而诱发夏季暑湿感冒 ， 出现怕冷、头痛、喉咙痛、咳嗽、恶心、腹泻等症状 ， 可喝添加紫苏、薄荷、藿香、金银花等药材的茶饮来缓解不适 。除此之外 ， 还需在日常生活中多加防备 。下面跟随360常识网了解一下吧！
暑湿的防备：
1、调整日常生活与工作量 ， 有规律地进行活动和锻炼 ， 避免劳累 。
2、保持情绪稳定 ， 避免情绪激动和紧张 。
3、保持大便通畅 ， 避免用力大便 ， 多食水果及高纤维素食物 。
4、避免严寒刺激 ， 注重保暖 。
喝茶防备暑湿：
1、紫苏柠檬茶
材料：紫苏、白芍各3钱 ， 荆芥及桂枝各2钱、柠檬半颗、红糖适量 。
功效：紫苏平喘止咳 ， 白芍止痛 ， 荆芥祛风 ， 桂枝解热、缓头痛 ， 柠檬助生津清热、化痰 。红糖可温通经络 。
适应症：怕冷、头部胀晕、打喷嚏、流鼻涕和全身酸痛 。
2、川芎薄荷饮
材料：川芎、苍耳子各3钱 ， 黄菊花、薄荷、前胡各2钱 ， 桔梗1.5钱 。
功效：川芎活血祛瘀 ， 苍耳子助发汗、通鼻窍 ， 黄菊花祛风解毒 ， 薄荷清热 ， 前胡止咳 ， 桔梗则可化痰排脓 。
适应症：发热、头痛头昏、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞和咳嗽 。
3、藿香葛根茶
材料：藿香、紫苏、葛根各3钱 ， 桑叶1.5钱 ， 以及红糖适量 。
功效：藿香缓肠胃不适 ， 紫苏镇咳、止吐止泻 ， 葛根解热、健胃整肠 ， 桑叶凉血、消炎 ， 红糖可以温通经络 。
适应症：恶心、呕吐、腹泻腹胀、肠鸣、腹痛等症状 。
4、银花防风茶
材料：金银花、葛根、芦根、防风、淡竹叶、甘草各2钱 ， 蜂蜜适量 。
功效：金银花及防风抗菌、消炎 ， 葛根、芦根、淡竹叶可解热、镇痛 ， 甘草祛痰止咳 ， 蜂蜜消炎解毒 。
适应症：咽喉肿痛、咳嗽、流鼻涕及痰黄、发烧等症状 。
夏天应该如何去除身体的暑湿？
1、戒掉油腻的食物
炎炎夏季需要消耗大量的能量 ， 需要大量阳气 ， 油腻的食物属于阴性 ， 并不会达到大补的作用 ， 而且也会降低食欲 ， 对健康没有任何的好处 。可以多吃轻易消化且清淡的食物比如荷叶、莲子、绿豆汤 ， 这些食物可以祛湿解暑 ， 健脾胃 。
2、戒掉冷饮
夏季很多人喜欢喝冷饮来降温 ， 喝冷饮对肠胃伤害是最大的 ， 常吃冷饮会影响了脾胃运化功能 ， 出现腹部疼痛、食欲不振、大便异常的症状 ， 时间久了会导致胃肠疾病 ， 
3、薏米粥
想要祛除体内的暑湿气 ， 可以试试薏米粥 ， 薏米红豆粥具有利水消肿、清热排脓、健脾祛湿的功效 ， 另外红豆可以利水消肿、健脾止泻 ， 两者相结合能够排出体内的湿气 。另外也可以选择党参、淮山 ， 药、茯苓、红豆一起煲粥喝 ， 具有除湿利尿的功效 ， 尤其是对于身体水肿的人来说非常的有效 。
4、拔罐
在夏季是拔罐养生最好的季节 ， 通过拔火罐可以疏通经络、祛除身体湿气、行气活血、消肿止痛 ， 从而调整了人体中的阴阳平衡 ， 增强体质 ， 缓解了身体疲惫 。
5、适当的吃大蒜
大蒜是一种天然的抗菌素 ， 具有很强的杀菌消炎功效 ， 能抑制痢疾和大肠杆菌 。夏季调拌凉菜时可以适当的放大蒜泥 ， 可以去除食物中的油腻 ， 杀害了食物中的有害微生物 。但是大蒜属于温性食物 ， 口舌生疮、阴虚火旺的人群尽量不要吃 ， 生吃大蒜也轻易刺激胃肠道黏膜 ， 患有消化道溃疡和慢性胃炎患者也要慎重吃 。
6、薏仁赤豆汤
需要30克薏苡仁 ， 赤小豆 ， 5克红枣 ， 一小勺白糖 ， 把以上中药全部放在锅里面加入两碗水 ， 用小火煮一个小时 ， 最后放入红枣和白糖煮半个小时 ， 一直把赤小豆煮烂为止 ， 具有利湿、清热健脾的功效 。
【去除体内的暑湿,远离油腻油炸食物】