在日常的健康饮食中,有些食物不仅营养丰富,而且还是极其轻易消化,促进肠胃蠕动的好食物,常吃此类食物能够有效的排除体内毒素,治疗便秘以及防备痔疮 。既然,此类食物的食物营养如此丰富,下面,我们就来给大家介绍七种能够促进肠胃蠕动的食物,让您远离胃胀气,保护肠胃健康 。
七种能够促进肠胃蠕动的食物:
【营养易消化,促进胃肠蠕动好食物!】食物一:空心菜
又名空筒菜 。性寒、味甘,有治疗便秘、便血、痔疮的作用,空心菜对大便常常干结的痔疮病人最为相宜 。
食物二:韭菜
含粗纤维较多,且比较坚韧,不易被胃肠消化吸收,能增加大便体积,促进大肠蠕动,防止大便秘结,故对痔疮便秘者有益 。
食物三:莴苣
性微寒,味甘苦,入脾、胃、肺经,具有开通、疏利、消积的作用 。莴苣富含维生素C、天然叶酸、铁,常食莴苣,促进肠蠕动,防备便秘,减轻肛门局部血管的压力,可有效防备和治疗痔疮 。
食物四:菠菜
性凉、味甘,有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用 。
食物五:红薯
所含纤维物质在肠内能吸收大量水分,增加粪便体积,对促进胃肠蠕动和通便非常有益,常用来治疗痔疮及肛裂等 。
食物六:卷心菜
又名球甘蓝,别名圆白菜或洋白菜 。性平、味甘,多吃卷心菜,可增进食欲,促进消化,防备便秘,是治疗痔疮的有效食物 。
食物七:白萝卜
生吃可促进消化,还有很强的消炎作用,其辛辣的成分可促胃液分泌,调整胃肠功能 。另外,所含丰富的粗纤维,能促进胃肠蠕动,保持大便通畅 。
以上就是我们为您所介绍的七种能够促进肠胃蠕动的食物 。此外,在日常的饭后活动时,我们也可以多做一些像是伏地挺身、站立弯膝、跪姿前倾等运动,进行多加锻炼,这几种运动不仅能够有效的消除胃部胀气,还能够锻炼身体,有利身心一举多得 。
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