1岁宝宝一日三餐食谱

许多 1岁的小宝宝都早已断奶后了,这时,她们能够跟成年人一样一切正常饮食搭配,可是,建议宝妈妈最好是還是独立给宝宝做一日三餐,那样才可以让孩子吃到合适自身的食材 。那麼,1岁宝宝食谱一日三餐有什么呢?下边就为大伙儿详细介绍三种普遍菜谱的作法 。
【1岁宝宝一日三餐食谱】1、栗子鸡丝粥
食物:稻米100克、栗子100克、鸡脯肉80克、盐5克、油10ml 。
作法:稻米清洗后加少量油翻拌,腌渍30分钟,板栗去壳 。鸡脯肉清洗放进冷水锅中煮开,捞起来晾凉后沿着鸡脯肉的纹路撕成细丝,用少量油和盐腌渍一会儿 。栗子剁碎 。锅中倒进适当冷水,大火烧开后放进腌渍好的稻米,放进栗子,再度煮滚后转文火煲煮30分钟 。待小米粥软烂时将鸡丝放进锅里,用汤勺搅拌均匀,再次用文火再煮5分鐘,最终放盐调料就可以 。
2、多彩小米南瓜粥
食物:高梁米30克、地瓜一个半 。
作法:稻米清洗干净后添加一定量的冷水,熬成白米粥 。地瓜清洗后削掉外皮切成片状 。放进炒锅中蒸至烂熟 。将蒸好的地瓜取下,用汤勺辗压捣烂状 。红薯泥放进白米粥中,搅拌均匀就可以 。
3、三鲜豆腐泥
食物:水豆腐50克,丝瓜25克,生猪肉25克,生鸡蛋1个,食用盐少量,葱适当,食用油适当 。
作法:水豆腐清洗,碾成水豆腐泥 。生猪肉清洗,剁碎泥,预留 。丝瓜清洗,剁碎 。生鸡蛋磕入碗中打撒,搅拌均匀 。炒菜锅加点油烧开,放入鸡蛋液,炒过后搅拌成生鸡蛋碎,预留 。炒菜锅再加点油烧开,用葱段进行爆香 。放进生猪肉爆锅 。炒至生猪肉掉色时添加水豆腐泥和丝瓜再次爆锅 。炒至将熟时再放生鸡蛋碎,一起炒匀后放盐调料就可以 。
1岁宝宝食谱一日三餐有什么呢?上边为大伙儿详细介绍了三种普遍的菜谱以及作法,分别是栗子鸡丝粥、多彩小米南瓜粥及其三鲜豆腐泥,这三款菜谱都特别适合1岁上下的小宝宝,不但味儿好,还颇具营养成分,因此,要想给1岁小宝宝提前准备一日三餐的宝妈妈何不试一试 。