男人补肾食谱有哪些?老传统观念:吃啥补啥 。因此男人们常吃动物内脏进补 , 这些方法补肾真的有效吗?专家提醒:千万不可盲目补 。补肾需要科学 。下面就大家总结汇集男人补肾的食疗方法 。
常见的男人补肾食谱
常见的男人补肾食品有:猪腰、牡蛎、羊肉、狗肉、甲鱼、韭菜、蚕蛹、松子、红参、枸杞子、何首黑、杜仲、黑芝麻、海参、黑豆、莲子、猪蹄、生大虾、韭菜等 。
【男人补肾营养保健食谱大全!】注重:以上食品或药物除肉类、红参、松子、大虾、韭菜为大补肾阳 。其余为补肾阴或促进肾功能的因此药注重本人湿阳虚还是阴虚 。
1.补肾食物:猪腰、羊腰、狗肾等这三种食物富含牛磺酸、精氨酸和锌具有滋阴壮阳、补肾益气的功效 。
2.牡蛎、狗肉、甲鱼 。解决男人如何补肾问题的最佳食品 。
中医认为桑椹性味甘寒 , 男人多吃桑葚 , 起到补肝益肾的功效 。不仅如此 , 男人吃桂圆 , 也有壮阳益气、补益心脾的功效 。
男人补肾食谱大全
1.肉苁蓉炖羊肾
主料:肉苁蓉30克 。羊肾1对 。
烹调方法:挖去白色筋膜和躁腺 , 将羊肾剖开 。清洗干净;肉苁蓉洗净 , 切片 。将羊肾与肉苁蓉一并放在砂锅内 , 加入清水 , 先用武火煮沸 , 再用文火炖煮20-30分钟 , 以羊肾熟烂为度 。捞去肉苁蓉片 , 酌加适量胡椒末、味精和精盐 。当菜或点心食用 。
功效:益精润肠 。用治肾虚劳损 , 功效补肾助阳 。阳萎 , 腰膝酸软 , 耳聋 , 夜尿频多和阳气虚弱所致大便秘结 。
2.羊肾和乳粉
主料:乳粉20克 。羊肾1只 。
烹调方法:将羊肾剖开 。清洗干净 , 挖去白色筋膜和臊膝 , 放在锅内 , 加入清水 。加热炖煮30分钟左右 , 以羊肾煮熟为度 。兑入乳粉 。空腹食用 。
功效:补精添髓 , 温肾益气 。用治下焦虚冷 , 阳萎不举 , 脚膝无力 。
3.羊肾粥
主料:粳米200克 。羊肾100克 。
烹调方法:将粳米淘洗干净备用挖去白色筋膜和臊腺 。将羊肾剖开 。清洗于净 , 放人祸内 , 加入清水 , 煮沸成汤 。将粳米倒入羊肾汤内 , 先用武火煮沸 , 再用文火煎熬20-30分钟 , 以米熟烂为度 。也可酌加少量食盐、味精、生姜等调味品 。供早晚餐食用 。
功效:功效补肾益气 , 养精填髓 , 用治肾虚劳损 , 阳萎 , 腰脊酸痛 , 足膝痿弱 , 耳聋 , 尿频 , 遗尿 。
4.猪肾粥
主料:猪肾100克 。粳米100克 。
烹调方法:将粳米淘洗干净备用 。将猪肾剖开 。挖去白色筋膜和臊腺 , 清洗干净 , 放入锅内 , 加入清水 , 煮沸成汤 。将粳米倒入猪肾汤内 , 先用武火煮沸 , 再用文火煎熬20-30分钟 , 以米熟烂为度 。也可酌加少量食盐、味精、生姜等调味品 。供早晚餐食用 。
功效:功效补肾益气 。涩精止遗 。用治肾气虚弱 , 阳萎 , 早泄 , 遗精 , 腰膝酸软 。
男人补肾食谱之温补温肾七法
1.当归生姜羊肉汤
原料:生姜20克、当归20克、羊肉100克
做法:羊肉先用水焯一下 , 将生姜切片 。当归用纱布包裹后一起与羊肉炖 。
功效:现在气候逐渐转凉 , 有温补作用 。尤其温肾 。尤其是年老体弱 。但发烧、上火、咽喉疼痛的人忌用 。注重:大多数人都可食用 。
2.男人滋阴补肾食谱:甲鱼滋肾汤
原料:甲鱼1只(300克以上者)枸杞子10克 。熟地黄15克 。
做法:将甲鱼宰杀后 。去头、爪、内脏、甲壳 , 洗净 , 切成小方块 , 放入铝锅内 , 再放入洗净的枸杞子、熟地 , 加水适量 , 武火烧开 , 改用文火炖熬至鳖肉熟透即成 。可常食用 。
功效:滋阴补肾 , 能滋阴凉血;枸杞滋补肝肾 。方中鳖肉 。益精明目;熟地滋阴补血 。头痛属肾阴虚者宜食本方 。
3.男人补益利水-豆瓣鲤鱼
食疗功效:鲤鱼味甘、性平 。可利水消肿、下气通乳 , 为补益利水养生之品 。
原料:带骨鲤鱼肉250克 , 豆瓣酱30克 。
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