【时尚一点】泪失禁体质表示，别和我吵，不然我直接投降算了！( 二 )

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控制泪腺分泌的主要神经弧起自角膜反射，经第五脑神经（三叉神经）到达脑干，然后到达第七脑神经，促使它对泪腺发出指令。
因此泪液分泌会增加，就会导致泪失禁。

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#高敏感人群
人群中就是有一类人格外的容易动感情。
他们对事物有种强烈的情感反应，需要更长的时间去调节、克服这些情绪，他们就是高敏感人群。

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天生泪点低，一点小事就能感动的一塌糊涂，很容易“情绪失调” ，导致泪失禁。

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#愤怒之泪
马里兰大学的RobertRProvine博士指出，眼泪是人体对无法抑制的强烈情绪的回应，包括愤怒。
也就是说，愤怒、生气也会是人们哭泣的原因。

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根据相关统计表明，有超过51％的女性经历过“愤怒的眼泪” ，但只有不到2％的男性经历过。
生气时，男人更有可能以侵略性的方式表现出来，女人哭的可能性更大。

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所以，很多女生吵架的时候，吵着吵着就先哭了起来。
而男朋友还在滔滔不绝或者沉默不语。

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如何克制泪失禁？
世界上本没有泪失禁这个名词，哭的人多了，就不得不起个名字了。
泪失禁这个名词最早出现在2018年，严格来说只能算是网络名词，并不是医学词汇。

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医学报道，泪失禁更像是一个人的神经系统活动的特性，并不属于精神医学中的病理现象。
一句话，泪失禁不是病。
所以只能靠自己了，也没有什么十分有效的疗法。

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首先，就是要学会第一时间关注到自己的情绪。
泪失禁属于情绪眼泪，而情绪从生成到顶点爆发、落泪，也是一个过程。

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因此，同学们可以在情绪一开始的时候就关注它，尽可能的调节到“冷静”状态。
可以多深呼吸几次，在情绪快失控的时候想办法打断，例如上个厕所。
尽量把关注点放在生气的原因上，不要过分关注生气本身。
避免情绪在无意识一路飙升、无限扩大，达到爆发点。

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其次，一定要合理释放自己的情绪。
过度的压抑反而会生出很多心理疾病，毕竟咱就是说，鲁迅就曾经说过，进一步海阔天空，退一步乳腺增生...

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#秘诀一：选对时机
不要早上哭（估计大家也起不来），尽量晚上哭。
就是在你晚上躺在床上思考“宇宙那么大，而我明天还要去上班”的时候，就可以狠狠哭出来了。

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因为早上的压力通常较小，哭了可能毫无解压效果。
且情绪的眼泪需要累积，不能说来就来，早起时间紧迫，哭得也不尽兴。

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晚上如果也没时间，可以固定在每周末哭就一次，看一些令人潸然泪下的电影，回归人类最纯粹的美好感情。
大脑也能够获得充分的滋养，休息的也会更好。
尤其是追剧时、听歌时...想哭就哭，千万不要故作坚强强忍着。

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#秘诀二：选对同伴
研究发现，在各种语言疏导中，最有效的就是和拥有同种痛苦的人，互相倾诉，一起流泪。
不仅能够释放压力，还会产生同感，带来愉悦感，直接悲伤对冲了。

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#秘诀三：控制时长
一般来说压抑的心情只要得到缓解和发泄后，就不必继续盲目地哭下去了。