食物营养冠军榜是时候该收藏了,紫色食物营养价值高( 二 )


19、多吃些颜色深的蔬菜:颜色深的蔬菜含胡萝卜素、维生素B2、镁、铁等营养素更丰富 。
20、多些创新口味:这样能增进食欲 。