怀孕期间，准妈妈不妨常吃这3种瓜，补充营养，长胎不长肉哦！ _母婴亲子

10月怀胎，一朝分娩，对于孕妈来说，怀孕期间是非常兴奋的一件事，而在兴奋之余就非常担心胎儿的健康发育，在孕期经常会食用一些高营养的食物，为胎儿补充所需要的营养，但是长期食用这种高营养的食物，会导致孕妈出现发胖的现象，而且还会导致胎儿出现营养过剩的情况，所以孕妈在怀孕期间一定要控制好自己的饮食，尽量注意合理均衡的饮食，这样才有助于胎儿的健康发育，而且在孕期，孕妈尽量常吃这3种瓜，有助于为胎儿补充营养，关键是长胎不长肉哦。

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怀孕期间，准妈妈不妨常吃这3种瓜，补充营养，长胎不长肉哦！
一，苦瓜
相信很多人都吃过苦瓜，苦瓜这一种食物营养价值非常的丰富，但是很多人因为苦瓜的苦味，所以并不喜欢吃苦瓜，在苦瓜中含有丰富的维生素B ，这种维生素可以促进孕妈分泌奶水，而且还可以起到开胃的效果，所以在孕期，孕妈常吃一些苦瓜是非常有帮助的，除此之外，苦瓜还有助于降低体内的血脂、血糖等，所以对于一些三高人群来说，在平时适当的食用是非常有好处的，但是一定要特别注意，还是尽量不要大量食用，避免造成不利的影响。

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二，地瓜
地瓜也是常见的一种食物，而且在冬季，香甜的烤地瓜受到了很多人的喜爱，而且地瓜的营养价值非常的丰富，孕妈在孕期适当的食用一些也是不错的选择，很多孕妈在孕期经常会出现便秘上火的现象，这也是妈所困扰的一件事，其实适当的食用一些地瓜，可以有效的改善这种情况的发生，而且也有利于为胎儿补充所需的营养，对孕妈和胎儿都是非常有好处的。

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三，冬瓜
其实在孕期适当的食用一些冬瓜也是非常不错的，而且冬瓜的营养价值非常的高，其中的热量却是非常的低，在冬瓜中含有甲醛二酸，这种物质可以抑制体内的糖分转化为脂肪，从而有效的改善孕期水肿的现象，所以孕妈在孕期适当的食用一些冬瓜，也可以为胎儿补充所需的营养元素，而且也可以起到预防肥胖的效果，对于孕妈和胎儿都是非常有利的。

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