江滩练单杠3年,68岁老人单手拎煤气罐上三楼气都不喘
长江日报大武汉客户端10月26日讯(采访人员史强)随着一个漂亮的悬垂举腿 , 满头稀疏白发的雷勇生结束了一套单杠大回环动作 , 落地后脸不红气不喘 。 看着周围市民伸出的大拇指 , 68岁的雷勇生还是对自己当天的状态不是很满意 , “大回环我平时可以一口气做20多个 , 今天只做了12个” 。
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雷勇生在练习单杠 。 采访人员史强摄(提醒:动作危险 , 请勿模仿)
10月25日早上6时 , 雷勇生如往日一样准时出现在汉阳江滩健身区 。 做完热身运动后 , 身穿红色健身衣、黑色运动裤的雷勇生拿出护腕安全带 , 一头拴在单杠上 , 另一头套在双手手腕上 , 腰一挺 , 双臂用力 , 身体开始前后摆动 , 幅度也越来越大 。 借助摆荡的惯性 , 他一连做了7个大回环 , 然后反向又是5个 , 围观者纷纷叫好 。
“我开始练单杠是为了治病 。 ”雷勇生告诉长江日报采访人员 , 他是一家企业的退休职工 , 2012年时腰椎受过伤 , 经过治疗后腰部总是不适 , 他开始自己摸索治疗方法 。
2019年起 , 雷勇生开始尝试通过练习单杠来锻炼腰部 , 每天早上6时准时来到汉阳江滩练习 。 两个半小时内 , 单杠引体向上、大回环、单杠翻上、悬垂举腿等10多个技术动作一一被安排上 。 晚上 , 他会再次来到江滩 , 重复一遍晨练的内容 , 时间也是两个半小时 。
为了学习单杠技术 , 雷勇生在网上找了大量民间健身达人的视频 , 从中寻找适合老年人的技术动作 , 并自己进行尝试 , 找到最合适自己的训练方式 。 他说:“老年人的肌肉爆发力比较差 , 有些适合年轻人的技术动作就不能练 , 容易受伤 。 ”
坚持练习后 , 雷勇生发现自己腰部的不适消失了 , 身体变强壮了 , 血压也降下来了 。 “现在我低压70 , 高压只有120 , 量血压时医生都不相信 。 ”以前因为腰不好 , 他双手搬煤气罐上楼踉踉跄跄 , “现在一只手拎着上三楼气都不喘” 。 看到了效果 , 家人也很支持他 。
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雷勇生下杠后脸不红气不喘 。 采访人员史强摄
“他不仅是大家公认的单杠达人 , 也是我们的老师 , 徒弟有10多个 。 ”55岁的陈建中2019年无意中看到雷勇生练单杠后 , 就开始跟着他一起练 , “跟师傅一起练单杠不仅让我们收获了健康 , 更收获了快乐” 。
【编辑:王戎飞】
【江滩练单杠3年,68岁老人单手拎煤气罐上三楼气都不喘】【来源:长江日报-长江网】
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