组合练习一：1.竖立，右脚在前左脚在后，左腿膝盖微微弯曲，然后做下蹲动作，注重下蹲时保持平衡，每侧重复三组二十次 。
2.坐在地板上，两腿靠在一起，膝盖外开，上体保持挺直，双手向前水平抬起，然后臀部向后坐，重复此动作三组二十次 。
3.竖立，双腿分开等肩宽，双手持一根健身棒，执于肩膀上，假如没有的话，也可以双手交叉抱于胸前，然后下蹲，直到大腿与地面平行，重复这种动作，三...
以下运动可以瘦大腿内侧的肌肉 。
【男生怎么瘦大腿 怎么瘦大腿】4.平躺在地板上，背部紧贴地板，双腿并拢向上举起，上体成九十度角，然后最大限度的分开两腿再合拢，重复此动作三组三十次 。
- 汗臭脚怎么去除简朴方法 臭脚怎么办
- 桂鱼营养高功效多,怎么做好吃？
- 什么是境外输入关联病例,境外输入关联病例是怎么回事
- 入职后工作内容与面试不符怎么办,刚入职被调动是什么原因
- 欧莱雅小金瓶护发精油怎么样,欧莱雅小金瓶护发精油成分表
- 【游戏迷】马里奥游戏隐藏关卡怎么进入呢？
- 有运费险的菜鸟裹裹怎么支付运费
- 草莓出现裂口是怎么回事
- 剥了山竹的手怎么清洗
- 【游戏世界】fifa23反作弊进不去怎么办最新解决办法