那么失恋了很崩溃，到底该怎么办？( 四 )

第二，弱化她对你的偏见认知
有了一个基本判断后，要跟她复合，你就必须弱化她在分手时对你的偏见认知。
你要知道一个人的偏见不是一时半刻形成的，所以你想凭几句话去彻底消除它，肯定是不切实际的。你需要有一定的耐心，去面对对方的反感和冷淡，也需要有一些魄力去应对对方的指责。
耐心我就不解释了，说说魄力。
我发现很多小伙伴在跟对方交流时，很怕被指责，说的话总是变得畏畏缩缩，生怕惹对方生气。其实真的没必要。
因为人性中有一个特质是“逆来顺受” 。当你给足了她舒适感，她就会“恃宠而骄蛮不讲理” 。当舒适感没有了，她才会去反思自己是不是哪里不对。这就跟你没有分手时，意识不到自己的问题，只有在分手被打击到了，才拼命地找原因一样。
所以在弱化她对你的偏见时，你一定要保持你的魄力，别来“软”的。别跪求道歉，你越是道歉，就越是证明对方的偏见是对的，你就是各种不对各种不好。你需要站在一个跟她平等的位置，让她意识到自己的错误，她才会去反思自己是不是对你有什么误解。

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简单来说，你可以通过以下步骤来跟她交流：
a）指出她的问题
b）打破她的预期/防御
c）给台阶，缓和她的情绪
举个话术例子你参考下：
“感情是我们两个人共同建立的，闹成现在这样也不全是我的错吧？你也有不对的地方啊，你把错误都推给我，对我来说公平吗？（←指出她的问题）
我以前那么在乎你喜欢你，虽然是我心甘情愿，但这不代表你可以伤害我啊，你觉得你很委屈，我何尝不是？（←打破她的预期）
当然我这么说也不是想挽回你，老实说我被你伤得很深，我也不愿意回头了。（←打破她的防御）
当然我也知道你现在这样有你的理由，你一向很有想法，很独立，这也是我一直很欣赏和佩服你的地方。可能是我太看重感情了，所以之前给你造成困扰。不管怎样都要谢谢你，起码以前的开心是真的。我现在也尊重你的一切决定，希望你也能放下，不要一直逃避我。（←给她台阶，缓和她的情绪）”
这个话术可以结合你的实际情况改一下。这么说主要就是保持你的魄力，不陷入她的偏见里，让她去难受去愤怒去反思自己。
如果她不难受，那么她就会让你难受。你没必要委屈自己惯着她，感情本身就是平等的。不平等的挽回也长久不了，不是么？

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◇第三，学会在交流中建立舒适感
当她对你不再抱有偏见，你就可以学着在沟通交流中建立舒适感。
你要知道很多时候对方排斥跟你交流，主要就是跟你交流很不舒服。你传递给她的感觉，不是发泄负能量，就是强行挽回，都是非常负面的。
所以这个时候，你需要去改变交流的方式，找一个合情合理的方式，去跟她沟通。
具体可以参考这个步骤：
a）肯定她的选择，表达你的决心；
b）跟她共情，理解她；
c）给她情绪价值，欣赏她；
d）放眼未来，传达积极情绪；

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还是举个话术例子你参考下：
“其实你的决定是对的，目前我们确实不适合在一起，我之前的挽留也好希望和好也好，都是因为我放不下。我回头想了我不应该纠缠你，现在我尊重你的一切决定，我自己学着放下过去，往前看。（←肯定她的选择表达你的决心）
想开了就特能理解你之前的做法，说起来我是在挽回你，其实就是总想着把你挽回了我就开心，没站在你的立场为你着想。（←理解她，跟她共情）
不过话说回来，还不是因为太优秀太有魅力了，谁舍得放你走啊。哈哈哈反正不管别人咋说，你在我心里一直很优秀，跟你在一起我都被你影响了，不管怎样谢谢你。（←给她情绪价值，赞扬她）
希望以后我们都放下以前的感情，朝前看，好好生活。（←放眼未来，传递积极情绪）”
基本上坚持按照这个步骤去跟对方沟通，就能减少她对你的抗拒。当她不再抗拒跟你交流，你就可以在她犹豫的基础上，加大力度地营造舒适感，让你们的联系稳定起来。