一般来说 ， 每天睡前饮用五十毫升的红酒较为适宜 。但因个人体质的差异 ， 完全不能饮酒或者对酒精过敏的女生不建议使用这种方法,要发挥法国红酒的效果 ， 最好在睡前饮用 。含有少量酒精的红酒可以辅助睡眠 ， 更能缓慢升高身体的温度 ， 让本来新陈代谢缓慢的夜晚也能参与脂肪的燃烧代谢 ， 红酒中的葡萄多酚还能舒缓身体压力 ， 有效抑制压力性的暴饮暴食 。

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红酒含有丰富铁质 ， 加上酒精本身具有暖身的作用 ， 因此可以改善贫血 ， 暖和腰肾 ， 有效减少身体内水分的堆积 。浮肿体质者尤其适合这种既美肤又纤体的红酒法 。保存红酒较忌讳的是温度的强烈变化 。如果购买的时候红酒是处于常温之下 ， 那么拿回家同样常温条件下保存；想喝冰凉口感的红酒 ， 在饮用时加冰块即可；如果一定要放入冰箱 ， 也只适合存放于温度变化较小的蔬果室内 。
除了红酒中有益睡眠的成分 ， 在心情极度疲倦、郁闷时适量饮用红酒还能帮人放松身心、调节情绪 。从红酒这一放松效用角度来看 ， 它也能帮助晚上的人尽快入睡 。红酒中所含的丹宁能抑制繁殖 ， 有效帮助消化 ， 其所含的维他命C、E及胡萝卜素 ， 亦具有抗氧化功能 ， 可预防老化 ， 保持身体的正常代谢 ， 使体形不会随岁月流逝而逐渐臃肿走样 。据说每天睡前饮一杯 ， 可以让你轻松减去五斤肉哦 。红酒含有由葡萄皮和籽释放出来的酚类物质 ， 如红色素、类黄酮素 ， 可以提升体内“好胆固醇”的比例 ， 帮助预防血液毒素的产生 ， 使身体始终维持良好的轻盈循环 ， 当然难上身 。
可能有人会感到疑惑 ， 红酒中不是含有酒精吗?酒精是会造成的啊!对于这一点 ， 专家给出的解释是 ， 红酒确实含有一定量的酒精 ， 但如果适量饮用 ， 其中促睡成分发挥的作用是会抵消酒精作用的 。红酒虽属酒类 ， 但其本质与一般的酒略有区别 ， 其是以葡萄为主要原料 ， 经过发酵酿制而成的一种饮料酒 ， 其果味醇香 ， 除了含有人体不可缺少的维他命、糖、蛋白质、钙、镁、铁、钾、钠等营养物质和矿物质外 ， 还含有一种睡眠辅助――褪黑素 。因此晚上的人可适量饮用法国红酒帮助自己入睡 。
【睡前饮红酒可帮助睡眠 什么红酒有助于睡眠】我们知道 ， 红酒是红葡萄酒的简称 ， 其主要成分是葡萄 。而葡萄汁中又含有褪黑素这种睡眠辅助 ， 因此是可以发挥调节睡眠周期、作用的 。即使红酒的作用不能直接等同于葡萄 ， 但有研究人员称 ， 由于介绍红酒中含有抗氧化剂和酒精 ， 所以其所含褪黑素的数量可能会比法国红酒更高 。因此 ， 对晚上情况的调节可能发挥更明显的作用 。

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