女人越活越年轻的4个好习惯，请一定逼自己养成！

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有没有人跟我一样，每逢季节交替、时气变幻，人就容易不舒服？
湿气重，易过敏。头发也掉得特别多。

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《黄帝内经》说，人以天气之地生，四时之法成。
什么意思呢？就是说人生于天地之间，自然界中种种变化，必然会直接或者间接地，对人体产生影响。
二十四节气、七十二物候的变化，都跟我们的身体健康息息相关。
紫禁城的老祖宗们，特别信这个。
慈禧太后的洗脚水材料，就是根据物候变化来选择。比如三伏天用杭菊花，煮沸后晾晒再洗，可清心明目。
三九天则换成木瓜汤。还会跟四时变换、天气阴晴，随时加减方剂。

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1904年8月，美国女画家卡尔进宫为她画像。她就非常感慨，说慈禧看上去最多40岁（实际69岁了），形容她面容秀丽，身材苗条，头发乌黑，一双手柔嫩秀美。
“养生界祖师爷”乾隆帝， 80岁还能上木兰围场打猎。
他自己总结的十六字保养秘籍，其中最重要一项就是适时进补。意思就是顺应时节变化，通过食疗、饮茶方式，养身养心。

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《千金要方》《伤寒论》《本草纲目》，古老的中华医典都提到：若要健康长寿，须得顺势而为。
这里的“势” ，就有“自然界节气、物候变化”的意思。
有远见的人，懂得专注养生之道，科学的保养自己和家人。顺应四时，适时进补，修身养性。

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不过五千年来，真正上乘的保养秘方，都只掌握在宫廷皇室、医学世家等少数人手中。
纵观网上所谓“中医养生大法”“节气食补” ，大多是菜谱混搭。
很少有人能真正告诉我们：为什么夏至容易突发心脏病、立秋易腰痛，如何调理防治等等。
直到最近，十点团队惊喜地发现了这套， 30年老中医亲笔著写的正统养生宝典。
《物候心语》
凝聚30年临床经验+千年传统文化知识
人人都能读懂的养生指南
作者是来自北京中医药大学东直门医院的张洪钧副教授。
他在中医界可说是赫赫有名。

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张洪钧副教授
有人问，北京老百姓哪里能看到好的中医？就有不少人提到他的名字。

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这本书就是他从传统文化和中医理论的角度，详细解释了每个节气、物候的科学来历，以及对人体产生的具体影响。
填补了千年来，这方面的巨大缺憾。
北大教授楼宇烈老先生盛赞， “此乃大功德一件。 ”

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左为主持人，右为张洪钧副教授
这套一共4本书，以“一问一答”的访谈形式。详细讲述了每个节气、物候的来历，以及对人身体的影响。
凝聚了一位老中医30余年，养生诊病的实操经验。
养生智慧、保养食谱、疾病防护知识，每一条都是金玉良言。

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不仅将神奇的物候特点，娓娓道来。还结合了医疗大数据和自然法则，手把手教我们科学调养身体。

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我随便翻了几分钟，就发现自己犯了不少“常识性错误” 。
☉并不是所有体质的人，都适合泡脚养身。
☉长期喝纯牛奶，并没有那么多好处，可能还有反效果。
☉冬天快来了，怕冷的女孩们，千万不能开一整夜的电热毯，或者暖气。

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强烈推荐体质弱、易上火的朋友们，先读第三册书（对应现在的天气和物候特点）。对怕冷女孩来说，妥妥就是一部“保命手册” 。
还能解答很多人关于疾病的疑惑，如：
我们身体各处的结节、息肉、囊肿是怎么来的？
怎么预防老年痴呆？