人生下半场，最不能放弃的三样东西

出版人、《读库》的主编老六和《舌尖上的中国》总导演陈晓卿有过一次对谈，二人年轻时喜欢组饭局，慢慢的年纪大了，饭局少了，海阔天空的聊天也少了。
老六问陈晓卿：“你现在老到什么程度了？”
陈晓卿说：“我老到一天只能吃两顿饭了，年轻时无论吃有油腻的东西，扛着机器跑一上午，又饿了，现在明显感觉吃不动也消化不动。 ”
人们常说， “出走半世，归来仍是少年” ，人过中年，思想和精神可能还是少年，但是身体不会骗人，任何人都无法阻挡身体慢慢老去的变化。
老去，意味着什么？
是花瓣凋零，草木枯黄？逐渐和社会脱节，变得行动迟缓？
年轻时，为了生存、为了家庭而负重前行，当你在人生后半段拥有一段为自己而活的时光，怎么度过才算得上不枉此生？
日本作家渡边淳一在《优雅老去》中提出了一种名为“熟年革命”的生活主张，也就是“不被世俗左右，充满好奇心，追求人生所爱，不惜赞美他人，不忘自赏自爱” 。
过好下半生，至少有三样东西不能放弃。

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渡边纯一｜青岛出版社

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运动
医学界有个术语，叫“失用性萎缩” ，也就是一些不常用的部位，会慢慢萎缩。
比如小腿骨折、绑上石膏，如果长时间绑石膏，等到完全康复后，小腿会变细，这就是失用性萎缩。
不止四肢的肌肉会如此，大脑也会，而且大脑的萎缩更隐秘，更难用肉眼识别，也就更容易被忽视。
人的本能是好懒怕动的，长期不运动、不动脑，就会养成慵懒不爱动的惰性，年龄越大，也越容易懒。
但是“衰老=衰退” ，年纪渐长，当身体机也跟着慢慢衰退，就是完整意义上的“衰老”了。
我们见过很多年纪大了，依然很年轻、身体也很健康的人，原因就是他们的身体功能保持得好。

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比如皮肤状态年轻，说明你体内的毛细血管健康地遍布全身，血液的流动也十分顺畅。
营养、水分、氧气等可以源源不断地输送到皮肤细胞中，同时皮肤细胞产生的代谢物质，也能不受阻碍地排除，皮肤的新陈代谢能顺畅地进行。
而运动之所以能有效抵抗衰老，是因为伴随年龄增长，我们的肌肉会减少，肌肉的基础代谢会降低，新细胞生成的速度，赶不上细胞衰老的速度。
经常运动的人能保持肌肉的增长，也就能维持较高的代谢水平。
同时，运动还会促进血液流动，增强毛细血管的整体功能，在身体机能的共同作用下，身体脂肪会燃烧，让人保持良好的姿态。
除此之外，保持自己的好奇心和探索欲，尝试学习新的事物，探索自己未知的领域，顺随自己的情绪，不压抑隐藏，想哭就哭，想笑就笑，始终对生命保持热情，也是让生活更有活力的良药。

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着装
在法国旅行时，渡边淳一对两位老人印象深刻。
两人看起来都八十来岁，丈夫较瘦，行走不便，拄着根拐杖，却头戴贝雷帽，身穿宽松夹克。妻子稍胖，穿着鲜艳的花纹礼服，颈上的粗项链金光闪闪。
他们脸上布满了皱纹，但是却打扮考究、开朗乐观。
交谈时，两人时不时地含情对视，愉快地手握刀叉品尝着佳肴。
渡边淳一说，在日本，很难看到如此洒脱、豁达的熟年夫妇。日本老人给人的总体印象是灰暗、静寂。特别是男人，外出旅游的穿着也是朴素不起眼的，看起来更是老气横秋。

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工作时，天天穿“工作服” ，退休以后随便穿穿就行了，甚至很多人会变得邋里邋遢。
但是放弃衣装往往是放弃自我要求的开始，人一旦考虑外在的改变，内心就会随之改变。
再活蹦乱跳的人，穿上典雅的礼服，也会安静下来；内向柔弱的人，只要西装配西裤，也会显得干练有精神。
丢掉那些“人要看内在”的老观念，因为一个外表整洁优雅的人，需要付出的毅力、精力比一般人要高多了，他们的生活态度也积极得多。