5个月孕妇食谱大全 _孕妇

【5个月孕妇食谱大全】 怀孕是大部分女士都是亲身经历的一个十分艰辛的全过程。在怀孕的前三个月和怀孕的后三个月是孕妇最重要的阶段，以便孕妇和小孩的身心健康，不但要時刻关心孕妇的健康状况，在食材挑选层面也是应当分外的仔细。而在怀孕的中后期，能够灵便的挑选一些孕妇爱服用的食材。因而来了解一下五个月孕妇的食谱大全吧。
怀孕五个月食谱大全
三色炒虾仁
原材料：虾500克、红绿蓝甜椒各一个、油1炒勺、盐1勺子、纯粮酒1勺子、木薯淀粉2勺子。
作法： 1.将甜椒洗干净，切成小丁。2.虾清理干净，自来水煮开，剥出鲜虾，除掉虾线。
3.加1勺子盐、1勺子纯粮酒翻拌，腌渍15分鐘，腌渍好的鲜虾添加2勺子木薯淀粉抓拌匀称。4.出锅添加少量油，将三颜色椒丁入锅炒至断生。5.添加少量盐等调味品，随后添加事前腌好的鲜虾，煸炒至熟，就可以熄火。
营养成分：三色炒虾仁肉质地绵软，易于消化，是孕妈妈们补身体的上品。
小芋头烧鸡翅
原材料：山芋250克、鸡腿8个、干香菇6朵、食用盐1/4勺子、生抽1炒勺、姜2片、油耗1炒勺、小葱1根、白砂糖1炒勺、食用油10克。
作法： 1.鸡腿清洗，小芋头削皮，干香菇提早用温小水泡软，清洗切一小块，姜切片葱切成片预留。2.小芋头削皮，切片。3.锅内放少量油烧开，把鸡腿放进煎至略微发黄，放进生姜片和葱段炒出香味。4.加上平菇和小芋头同炒，添加调味品煸炒。5.续水沸水未过食物，火灾煮滚后改文火，盖上盖子焖烧约20分钟。6.最终待鸡腿和小芋头酥烂，把料汁收至粘稠就可以上碟。
山芋中含有蛋白、胡罗卜素、维他命等多种多样成份，氟的成分较高，具备护牙洁齿的功效。
萝卜条炒黄豆
原材料：大豆200克、萝卜一根、食用油适当、食用盐5克、葱适当、姜适当、细香葱少量、葱郁一根。
作法： 1.泡开的大豆中撒少量盐，提早腌渍一下，能够使大豆在炮制的情况下更非常容易进味(用干大豆得话，可提早泡一晚，充足涨打开，那样更有益于消化吸收，它的营养成分能充足的显现出来) 。2.小香葱切条，蒜黄清洗剁碎，萝卜清洗，切条。3.锅里放少量油，油烧后放进姜蒜，姜蒜炒成香气后，放进白萝卜丝，开展炮制。加少量盐，将萝卜条炒至出水量，那样放进大豆的情况下既不容易糊底。大豆放锅内，开展煸炒。4.放少量水，让二者的味儿充足结合，也可以使大豆能更完全的烂熟。料汁收完了，熄火，撒上少量小香葱就可以起锅。
营养成分：大豆带有丰富多彩的不饱和脂肪、醣类、钙、磷、钾、类胡萝卜素、维生素b2群等，是食用植物，也是滋阴养血调理的上品。
凉拌西红柿
原材料：番茄2个、干果碎屑适当、盐少量、植物油少量。
作法： 1.西红柿清理干净，切割成厚一点的大面积，放进盘里。2.干果取下剁碎。松籽、核桃仁，花生仁都能够的，便是以便提升口味和口味。3.撒上熟松子碎，加入盐和植物油，吃时拌均就可以。
营养成分：孕妈妈们多吃西红柿，不仅但能给宝妈们补充多种营养元素。