孩子个子矮？多半是“惯”出来的，改掉这些毛病，想不高都难 _母婴亲子

“文/萌主妈咪育儿经（原创，欢迎个人转载分享）”
邻居家的孩子算是老来得子，全家人都非常宠溺这个孩子。他父母更是孩子要什么就给什么，孩子年纪小不懂事，经常喜欢吃一些油炸、零食之类的食品，不给就哭闹，家长哄不过就想着吃点也无所谓，结果导致孩子的体质越吃越坏。

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更令人头痛的是孩子的身高，由于他不爱运动，饮食不规律，再加上生活作息上有很多不良习惯，即使父母双方个子都很高，而孩子的身高却不尽人意。
然而出了这些问题并不能怪孩子，作为家长不能够及时分辨出哪些对孩子好，哪些对孩子不好，只是为了孩子高兴，便一股脑地求之必予，这才是导致孩子身体不健康、身材矮小的原因所在。

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孩子个子矮，多半是“惯”出来的，改掉这些毛病，想不高都难
下面列举的这些都是可以影响孩子身高的坏习惯，如果孩子有这些毛病，家长要帮助他们及时改掉，避免孩子出现身高的遗憾。
1）不爱出去玩儿
这类‘宅宝宝’性格比较喜静，不愿意出去和孩子们玩儿。但家长们却不能仍由‘宅宝宝’们不出门，在家呆着。
家长可以规定孩子在什么时间段必须去出去玩，强制性让孩子去外面跑跑跳跳。能让宝宝在锻炼体质的同时还能享受阳光的沐浴，起到补钙作用，促进骨骼的生长，为孩子的身高助力。

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2）久坐不动
很多孩子都存在这样的习惯：长时间伏案写作业、或者长时间坐着打游戏。再加上有的孩子坐姿不正确：他们喜欢翘着二郎腿、或者趴在书桌上学习，这些不好的习惯都会对孩子的脊柱和颈椎有一定的损害。
更为重要的是， ‘久坐不动’让孩子的颈椎和脊椎位置的肌肉和骨骼都被迫保持一种僵化的状态，导致体内的骨骼细胞活跃度下降，延缓了骨骼的生长，对孩子身高很不利，甚至再严重一些还会造脊柱的移位。
3）躺在沙发上玩手机
很多人都喜欢躺在沙发上玩手机，沙发质地柔软，对于处在发育关键期的孩子来说，这并不是躺着的好地方。儿童的骨骼较软，在太软的沙发上躺着，会容易驼背。
并且躺在沙发上很容易使人体腰部处于悬空状态，腰部肌肉长时间紧绷会直接阻碍孩子骨骼的发育，经常躺在沙发上玩手机对视力也有很大的损伤。

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4）熬夜玩手机
不论是大人还是孩子，在一天的工作或学习结束后，都喜欢在晚上这个较为放松的时间玩手机。尤其是孩子自制力不够，玩起来更容易忘记时间，一不小心就到了深夜或凌晨。
玩手机本意是放松身心，但玩到深夜却会对我们的身体有很多害处。
据研究表明，熬夜会对大脑神经元产生不可逆的损伤，对身体的内脏以及各种循环系统也都有一定的伤害。熬夜，已经成为一些突发疾病的罪魁祸首！
更为重要的是对于孩子们来说，晚上是生长激素分泌的高峰，长时间熬夜将导致生长激素水平达不到正常状态，会直接减缓孩子的身高发育速率。
5）饮食不合理
油炸食品和零食等等都是不健康的食品。高油、高盐、高热量的食物很容易导致孩子肥胖，甚至一些不良商家的食品中还含有激素，诱发孩子第二性征发育，导致孩子身高速度减缓。

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想让孩子长高，改掉五大“坏毛病” ，培养三个好习惯，想不高都难
俗话说， ‘惯子如杀子’ ，若孩子被家人宠溺太过，不仅他们的心理性格会受到一定的影响，还会对他们的身体健康有危害，尤其是身高这方面的问题。希望家长们能够不过多溺爱子女，给他们一个更好的科学的教育。
1）合理运动
生命在于运动，建议家长经常带孩子出去玩，呼吸呼吸新鲜空气，来达到锻炼身体的目的。
【孩子个子矮？多半是“惯”出来的，改掉这些毛病，想不高都难】孩子的运动强度不必过大，一小会儿跑跳就完全满足儿童一天的运动量。所以家长要注意控制孩子的运动时间，最好不要超过半小时。