2）减少零食摄入量
零食和油炸食品一定要限量 ， 最好能不吃就不吃 。
家长要学会狠的下心 ， 就算是孩子哭闹也要坚持不买零食 ， 毕竟孩子的身体健康最重要 。 如果孩子闹脾气不吃饭 ， 不妨家长就饿上一顿 ， 下次他们就学乖了 。
3）规划睡眠时间
如果孩子痴迷手机 ， 不好好睡觉 。 家长首先可以和孩子一起商量睡觉的时间 ， 然后每天打卡完成目标 。 长期定时定点起床睡觉可以使孩子的作息很快形成习惯 ， 这对培养孩子良好作息有很好效果 。
现在的家庭普遍只有一个孩子 ， 全家都想着给他们最好的一切 ， 但也请家长们不要过度溺爱 ， 只有采取正确科学的教育方式才是爱孩子的最好表现 。
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