孩子天天喝牛奶,为啥个子还是矮半头?想让孩子长高,三种食物别乱吃

众所周知 , 牛奶中含有丰富的钙 , 想让孩子长高个 , 家长们首当其冲想到的就是多喝牛奶 , 可是多喝牛奶就一定能长高吗?
同事李姐身高170cm , 爱人的身高也在180cm左右 , 按照父母遗传 , 他家娃个子绝不会矮 。 但是小男孩到15岁的时候 , 身高只有165cm , 比同龄的孩子矮了不止半头 。
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在别人的提醒下 , 李姐带孩子去看了医生 , 没想到医生的一番话给了李姐当头一棒 , 原来孩子喝牛奶过量 , 不但没有补上钙 , 反而导致钙质流失严重 , 孩子甚至出现了骨质疏松的情况 。
原来她家娃从小就拿牛奶当水喝 , 只要渴了从不喝水 , 只喝奶 , 结果就导致了牛奶严重过量!
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医生告诉李姐 , 想让孩子长个初衷是好的 , 但是千万不能瞎吃!
为了让孩子长个子 , 咱们当家长的 , 真的是在饮食上煞费苦心 , 变着花做各种好吃的 , 然而这几种食物 , 多吃不但对长高没好处 , 更是对身体有着大大的伤害!
过量饮用牛奶
中国人民解放军309医院营养科主任左晓霞指出 , 牛奶里面虽然含有钙 , 但同时也含有蛋白 , 食用过量会导致身体呈现酸性 , 于是人体就会主动分泌碱性物质中和酸 。 由于钙是碱性物质的主要来源 , 所以骨头本身的钙就会被大量抽走 , 导致骨质疏松 。 因此大量饮用牛奶不仅不补钙 , 反而还会导致身体缺钙!
家长千万不要盲目让孩子多喝牛奶 , 一天最多喝3杯就足够了!
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大骨头汤
大众的认知中“骨头汤能补钙” , 其实也是错的!
孩子天天喝牛奶,为啥个子还是矮半头?想让孩子长高,三种食物别乱吃】研究表明 , 加醋骨头汤含钙量为43.2mg/L , 不加醋的骨头汤钙含量只有11mg/L , 而牛奶钙含量为1113mg/L , 中国大多数湖泊水质的钙都在20mg/L左右 。 看到了吧!骨头汤里面的钙含量竟然还没有湖水的含量高!
另外 , 骨头汤中含有大量的脂肪 , 孩子经常喝会导致肥胖、三高 。 而且汤里面的嘌呤含量也是非常高 , 常喝会导致痛风的出现 。
所以 , 骨头汤虽好 , 可不要多喝哦!
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增高补品
不少家长为了孩子长高 , 开始给孩子吃各种增高药、补品、
谢先生的女儿 , 9岁身高1米2 , 为了让女儿长高 , 他为女儿购买了增高药 。 孩子服用了一个多月之后 , 就嚷胸部疼痛 , 经检查 , 女儿的胸部竟然开始发育 。
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所谓的增高药很多都含有激素 , 长期服用会使孩子出现早熟 , 甚至导致孩子骨骼发育加速 , 骨骺提前闭合 , 停止长个儿 。
尤其是钙片也不能乱吃 , 长期吃 , 对于一些本身就不缺钙的孩子来说 , 额外的补钙就是在加速骨骺提前闭合!
家长们千万要谨慎!
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想让孩子长高个 , 饮食上肯定要注意 , 但是盲目吃 , 瞎吃只会进一步伤害孩子的身体 。 想让孩子长高 , 家长一定要遵守一条重要的原则“丰富且均衡”!
丰富是指孩子不偏食 , 不挑食 , 各种食物都能吃 , 每天的饭菜要做到种类多 , 花样多 , 提高孩子食欲 。
均衡则是指搭配科学合理 , 营养均衡丰富 , 特别是一些特殊的营养 , 比如钙质、蛋白质和维生素D千万不能缺少 。
1、钙质丰富的食物
比如牛奶 , 虾皮 , 芝麻酱 , 奶酪等都是含钙比较丰富的食物 。 家长可以做汤 , 包饺子 , 做麻酱花卷等增加孩子的食欲 。
2、富含蛋白质的食物
首选自然是豆制品 , 其次是鸡蛋 , 还有各种肉类 , 鱼类都是含有丰富蛋白质的食物 。
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3、维生素丰富的食物
很多孩子皮肤干燥 , 便秘 , 喜欢起手刺 , 都是因为缺少维生素导致的 。 蔬菜和水果是每天必须要吃的食物 , 尤其是一些粗纤维的食物 , 譬如山药 , 红薯等等也要让孩子适当摄入!
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给孩子做饭这件事 , 说大不大 , 说小也不小 , 如果不注意 , 就可能会导致孩子营养不良 , 或者营养过剩 , 尤其有一些不适合多吃的食物 , 两者不能搭配的食物更是要多关注 。