女性的一生中 ， 都要面临生孩子的问题 ， 很多女性认为只要生了孩子后 ， 就能万事大吉了 ， 殊不知 ， 又得面临给孩子喂奶的问题 ， 在这个时候 ， 相信多数宝妈都会有同样的烦恼——奶水不足 。
奶水不足 ， 孩子就会吃不饱 ， 看着孩子哭闹 ， 很多宝妈们都束手无策 ， 因此也成为宝妈们要面临的头等大问题 。

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媳妇闺蜜小雪 ， 就在上个月生了一个非常可爱的小男孩 ， 这可把公公婆婆高兴坏了 ， 把小雪宠上了天 ， 但小雪却整天愁眉不展的 ， 这到底是为什么呢？
经了解 ， 小雪在从生了孩子后 ， 虽然婆婆把她照顾得很好 ， 每天排骨汤、鸡汤、鱼汤等给她补身体 ， 可是小雪的体重光见长 ， 却丝毫不下奶水 ， 对此她也感到十分烦闷 。
后来无奈之下 ， 抱着试试的态度 ， 小雪请来了一位资深月嫂 ， 在月嫂的照顾下 ， 不到半个月时间 ， 小雪的奶水就多了起来 ， 再也不用担心孩子挨饿了 。

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月嫂表示：
喝排骨汤、鸡汤 ， 确实对补身体效果很好 ， 但汤中油脂含量极高 ， 若是过量食用的话 ， 不仅容易导致身体肥胖 ， 而且还会造成ru腺堵塞 ， 更不利于下奶 。
而月嫂给小雪推荐的可以催奶的素食汤 ， 不仅可以帮助保持身材 ， 而且还可以告别奶水不足的烦恼 ， 保持健康身体 。

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产后出现奶水不足 ， 先别慌 ， 4道素食汤能催奶 ， 宝妈们做对了吗？
1、银耳莲子汤
准备食材：银耳、莲子、枸杞、冰糖、百合
做法：1.首先 ， 将银耳洗净 ， 再用清水泡上1小时 ， 然后撕成小瓣；
2.其次将莲子去芯、百合和莲子洗净；
3.然后将食材放入到锅中 ， 加入清水 ， 先大火煮至沸腾 ， 再开小火慢煮1~1.5小时 ， 开锅放少许冰糖 ， 即可盛出饮用 。
效果：银耳中富含氨基酸 ， 可以帮助身体美容养颜、补气血 ， 为身体补充营养 ， 进而促进下奶 。

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2、六根谭豌豆粉
准备食材：牛奶、六根谭豌豆粉
做法：1.先将牛奶倒入锅中煮至沸腾；
2.准备一个干净的杯子 ， 在杯中放入两勺六根谭豌豆粉；
3.然后将牛奶倒入到杯中 ， 与六根谭豌豆粉融为一体 ， 搅拌均匀即可 。
效果：六根谭豌豆粉中含有豌豆粉、红枣粉、葛根粉、木瓜粉等 ， 这些都是对促进奶水分泌非常有帮助的食材 ， 而且这些食材在研磨成细粉后 ， 更容易被身体吸收的其营养；
另外牛奶中也含有丰富蛋白质 ， 可以为身体补充所需的营养物质 ， 豌豆富含磷元素 ， 具有很好的通ru作用 ， 还可以帮助宝妈身体恢复；木瓜中具有美容的功效 ， 可以帮助宝妈改善产后皮肤发黄的情况 ， 拥有一个红润白皙的皮肤 。

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3、海带豆腐汤
准备食材：海带、豆腐
做法：1.先将海带用冷水泡上2小时；
2.其次将豆腐切成小块；
3.将海带放入锅中煮10分钟 ， 再放入豆腐一同烹煮 ， 再简单地放点盐、白胡椒调味 ， 把豆腐煮熟即可 。
效果：海带中含有的碘和铁元素较多 ， 可以帮助宝妈促进奶水增多 ， 而且低脂低热还不易长胖 。

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4、红豆牛奶丸子汤
准备食材：红豆、牛奶、冰糖、芋圆
做法：1.先将红豆用水浸泡过夜；
2.把红豆洗净后 ， 放入锅中煮沸至完全熟透；
3.将制作好的芋圆 ， 放入奶锅中煮到漂浮熟透 ， 捞起沥水；
4.最后往红豆中加入冰糖、芋圆、牛奶 ， 再煮上几分钟即可 。
效果：红豆具有补气血的作用 ， 可以帮助女性滋补身体 ， 而牛奶的搭配 ， 让此汤营养价值更高 ， 不仅可以调理身体 ， 还可以帮助提高奶水质量 。

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【小鹿有话说】：
产后出现奶水不足 ， 先别慌 ， 可以试试多喝银耳莲子汤、六根谭豌豆粉、海带豆腐汤、红豆牛奶丸子汤这4道素食汤 ， 对催奶效果很不错 ， 宝妈们做对了吗？
【产后出现奶水不足，先别慌，4道素食汤能催奶，宝妈们做对了吗？