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坐月子讲究多 ， 如何科学坐月子？
★饮食均衡
坐月子时候的饮食 ， 可以说是一个非常重要的部分了 ， 有些地方有很多的习俗 ， 要喝各类的产后养生滋补汤 ， 其实是不建议的 。
产后的饮食还是以清淡营养搭配合理为主 ， 从食物中吸取到合理的钙质维生素以及优质的蛋白 ， 所以产后的饮食要注意这些营养物质的摄入 。
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另外产后多汗 ， 身体排出了大部分的水分 ， 那么补水就变得尤为关键 ， 建议宝妈们每天水分的摄入在1700-2100ml为宜 。
★适当活动
产后适当的运动是利于身体的恢复的 ， 不仅是对伤口处的恢复还是身体各功能的恢复 ， 产妇们都不要每天躺在床上 ， 适当的运动才能更好的恢复 。
今日话题：各位宝妈都有过产后多汗的情况吗？
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