宝宝睡觉时，爸妈3件事最好不要做，7个方法助你培养孩子好睡眠( 二 ) _母婴亲子

3.睡前放松，提前半个小时左右让宝宝进入睡前安静状态，不要再进行剧烈的活动，爸妈可以给宝宝讲故事，读绘本、唱摇篮曲、听一些舒缓的音乐等，有助于睡眠。

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4.尽量不要给宝宝奶睡，可以提前半个小时喂奶，但是注意不要一次吃得太多。胃太满的话，宝宝躺下时容易食物逆流，或是胃撑得不舒服而辗转难眠。
5.睡前做好相关的准备工作，比如给宝宝换干净的尿不湿，穿上质地柔软宽松的睡衣，把室内的灯光、温度和湿度调节到适宜的状态等。
6.使用辅助方法助眠，比如轻拍、抚摸宝宝的背部，也可以轻柔地按摩宝宝的手或脚，这样能够让宝宝感到安心，并且更放松更快入眠。
【宝宝睡觉时，爸妈3件事最好不要做，7个方法助你培养孩子好睡眠】7.给宝宝听一些白噪音，妈妈平时可以录一些下雨、流水、风扇转动、老电视雪花屏的声音等，睡前放给宝宝听。也可以在宝宝耳边发出“嘘嘘”声，声音尽量轻柔、低沉并且悠长，对宝宝睡眠也会有很好的效果。

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◇写在最后◇
宝宝的睡眠不佳，很大程度上可能是我们家长的护理方法出现问题，因此需要及时做出调整。宝宝的睡眠是头等大事，直接影响身体发育和未来的发展，爸妈只有了解和掌握自家宝宝的特点，用科学的方法予以养护，才能让宝宝健康茁壮成长。
你家有个睡眠困难的宝宝吗？护理过程中都还遇到过哪些问题了呢？一起来说说吧。
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